産後、1ヶ月ぐらいはゆっくりのんびりしていただくのは良いのですが、その後は私のDVDで
ご紹介している体操などをして、骨盤や骨盤底筋を引き締めて本来の身体に戻し出産を機に、
以前よりも元気で美しくなることが可能なんです。
何か器具に頼るのではなく、自分自身で締まるところは締まりリラックスすべき部分はリラックスできる
身体にしていけば、真の美しさが手に入れらるんです。
この様な体は結果として「美しい歩き方」「美しい立ち方」「深い呼吸」が出来るようになり ます。
これが、正しい「歩き方・立ち方・呼吸」なのです。
「正しい」とは快適で楽な体の使い方なのです。
体 重を減らすのは簡単です、食事方法にチョットした工夫をすればすぐに2〜3キロやせることも
可能でしょう。
でも、いちばん問題なのはリバウンドですよね。
そして、やせるだけでは ボディライン は美しくなることはありません。
あなたの友人・知人、あるいは町ですれ違う人達をよく見てください。
やせていても魅力的なボディラインの人など滅多にいません。
この内容は産後あなたが、たった1日9分続けるだけで骨盤と膣のゆるみを引き締め、ボディ
ラインを美しくする方法を紹介します。
ただし、動くことが面倒くさい人は読まないでください！
なぜなら、あなたは病んでいるからです。
お気にさわったなら申し訳ありません。
でも、どうしてもあなたに伝えたかった事があるのです。
あなたの約60兆の細胞が昼も夜も関係なく、あなたが疲れていてもイライラしているとき
でも、病気の時にもあなたのために、働いてくれているんです。
あなただけ、なまけていれば細胞も動きが鈍くなり体のバランスを崩すことになるわけです。
あなたが体を動かすことを嫌う理由それは・・・
あなたの脳はストレスで疲れています
あ なたは、出産後に自分の体型が変わったことで悩んでいませんか？
もし、自分の骨盤が開いたままで元に戻らなかったら・・・
膣がゆるんでおならの様な音が出たり・・・
ストレスでプチうつ状態になったり・・・
産後は、ちまたに溢れているダイエット法だけでは解決できない色々な悩みを生み出します。
私はわずかながらにも、その悩みを解決する力になれるかもしれません。
あなたが何歳なのか、どこに住んでいらっしゃるのかわかりません。
私に言えることはただひとつだけです。
自分がトレーニングし研究し、妊婦さん達に実践してよかったと思うことをあなたにお話する
ことができる、その事実だけです。
ぜひ、私にお手伝いをさせて頂きたいのです。
最近、キレやすくなっていませんか？
体 を動かすといっても、努力と根性が必要ならやめて下さい。
なぜなら、いやだけど仕方なく頑張ろうとすると交感神経が高ぶって 体がかたくなります。
体がかたいと心と体が鈍感になり、さらに悪いことに不機嫌になり怒りに敏感になります。
簡単にいえばイライラしながら日常を過ごしているのでどんどんストレスをため込んでいる状態
です。
さて、それではどうしたら良いのでしょうか？
楽しく、明るく、そして深く呼吸ができる適度なリラックスを得る動きが大切なんです。
いまダンス系のダイエットが流行っている理由は体を楽しく動くことで適度に福交感神経が優位に働き
体も脳も活性化しアンチエイジングにも役に立つからです。
ヨガはからだに良くない？
み なさん、ヨガにチャレンジしたことありますか？
現在、さまざまな種類のヨガがあり沢山の方が参加されています。
ヨガは無酸素運動としてもリラックス法としてもとても良いものです。
しかし、ストレスのたまっている方は体が固まっています。
体が柔らかくないと正しいポーズがとれませんし、正しい呼吸法とは胸、脇、背中、腹、腰に均等に楽に空気を入れられること。
つまり、胴体が筒のように拡がることなんです。
ヨガは体が固い人にはポーズをとること、呼吸法が辛いんです。
つまり、誰でも効果を実感できるものではないのです。
私のエクササイズでは、ポーズや呼吸に意識をとらわれないように
作られているので激しい運動が好きな方には物足りないかもしれません。
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