第一章 ボディメイク＆ダイエットの目的
1． 痩せる ＝ キレイ は大間違い
2． 太ってると・・・
3． 意志とカラダからの欲求
4． キレイになりたい
第二章 ナゼ太る？
1． 狂いが生じる原因
2． カラダのメカニズム
3． 要因の排除
第三章 こうすれば太らない＆こうすれば痩せる
1． 水分代謝 部分痩せの真実
2． 呼吸機能
3． ダメージがどの深さまできているのか
4． ストレス
5． 痩せるための４大要素
6． ダイエットの実例
第四章 実践マニュアル
1． 全身 寝ながら ラクラクコース
2． 脂肪を燃やせるカラダ作り！ ハードコース
3． キュッと引き締まった足首
4． ふくらはぎが太い・・・
5． スッキリした太モモ
6． でっぱりおなかをスマートに！
7． ピーマン腰をスリムな腰に
8． キュッとくびれたウエスト
9． キレイなバスト
10． 引き締まった二の腕
11． すっきりシャープな首筋
12． 引き締まったシャープな顔に
なにも理解していない状態でも、『第四章 実践マニュアル』をいきなり実践すれば痩せます。
しかし、このページでご説明しましたように、なぜリバウンドもしないのがナゼなのか、正しい本当のことをあなたには是非理解していただきたいと思っていますので、第一章から読み進めていただければ幸いです。
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