無理なく克服していくためのプログラムです。
このプログラムは、以下の資料で構成されています。
１．なぜ腰痛になるのか？ 〜腰痛の原因と治療法〜
腰痛の原因と、どうしたら治るのか？その方法を詳しく知ることができます。
２．慢性腰痛のセルフケアプログラム
慢性の腰痛を解消するためのプログラムです。
■危険な病気が原因の腰痛ではないかチェックする方法
■あなたの腰痛の原因はどこにあるかを特定する方法
■腰の反りを解消する方法
■筋肉の痛みをやわらげるトリガーポイントセラピー
■こわばった筋肉をほぐすストレッチ
■弱ったインナーマッスルを強化するトレーニング
※ストレッチやトレーニングはＰＣ、または携帯電話で動画を見て、動作を確認することができます。
※携帯電話でのデータのダウンロードには通信料が発生します。また携帯電話の機種によっては再生できない場合があります。
３．ギックリ腰対策
ギックリ腰になってしまったり、急に痛みがひどくなってしまった時の対策です。
■危険な病気が原因の腰痛ではないかチェックする方法
■痛みと炎症をおさえる方法
■腰痛に効くテーピングの貼り方
■サポーターやゴムベルトを一番効果的に使う方法
■ギックリ腰に効くエクササイズ
■腰痛の心がけ
４．どこでもできるエクササイズ
日常的に場所を選ばすどこでもできる腰痛解消エクササイズです。
このプログラムを実践することで腰痛を緩和、または解消し、
起き上がる、座る、しゃがむ、立ち上がるといった
日常の普通動作を不安なく行なえるようになります。
『腰痛に悩まされず、以前のような健康的な生活を
取り戻すことができた』
あなたも数ヵ月後にはこのように実感していることでしょう。
このプログラムの特徴は
気持ちいい！
痛みが取れる！
動作が楽になる！
どこでも出来る！
誰でも出来る！
分かりやすい！
豊富な写真とイラスト！
動画でやり方がわかる！
携帯電話でも動画が見られる！
自分の腰痛の原因が分かる！
再発を予防する！
医学的エビデンス（根拠）に基づいている！
このように、豊富なイラストや写真でわかりやすい資料です。
＞＞＞決定版！腰痛セルフケアプログラム
