肥満（太りやすい体）の根本的な原因を知ろう！
【基礎知識編】 自分の体の現状を知りましょう！
ダイエットを成功させて、やせ体質を維持するには、
あなた自身が、自分の体を知ることがダイエットの第１歩につながります。
ダイエットを効果的にするために１番効果的な開始時期があるのはご存じですか？
ダイエット成功、また、リバウンドをしないためには、ダイエット・運動・食事・ストレスの４つの法則を理解することがとても大切です。
【代謝ＵＰ】 知っているだけで、あなたのダイエットが変わる代謝ＵＰ方！
代謝が低い原因を知ることで、代謝ＵＰさせる方法を知ることが出来ます。
代謝ＵＰサプリメントなどに頼らなくても、無理してまで普段の生活を変えることなく、自宅で代謝ＵＰさせる方法は存在します。その方法をお伝えします。
【簡単脚やせ】 たったこれだけ！？ 脚やせ簡単方法！
ダイエットの相談を受ける時に、下半身やせ・脚やせの相談を受けることが特に多いです。
高額な費用を払ってエステに継続していかなくても、自宅で出来る簡単リンパ刺激方法とストレッチで脚やせは可能になります。
体の中の溜まった老廃汚物を体の流れに沿って流すことが、脚やせからダイエット成功を導きます。
【ダイエット】 全体的にキレイになっちゃおう！楽々応用編！
体重を落とすだけのダイエットではなく、きれい痩せをしていただくために、呼吸法・骨盤矯正・リンパ刺激・つぼ刺激など様々な角度から、全体的にきれい痩せをする効果的な方法を紹介します。
ウォーキング・ジョギングなど無理なキツイ運動をしなくても大丈夫な、自宅で出来る簡単有酸素運動を紹介します。
【食生活改善】 体の中からキレイになっちゃおう！食事編！
食べない！置き換え！１種類食い・・・なんてことは、絶対にしてはいけないのです。
食事の取り方、食事の注意点、野菜効果などを知ることで、３食きちんと食べて、きれいにバランスよくダイエットしていただきます。
食べることが、ダイエット成功、リバウンド防止につながります。
【付 録】
ダイエットを成功させるための、栄養素・カロリー表・おすすめ食材などを紹介します。
サポートに使うチェック表の使い方を説明しています。
このe−bookは以上の構成になっています。
ダイエットと部分痩せを効果的にするために、リフレクソロジーも組み込んでいます。
＞＞＞“だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット
