汐里のダイエットささくれ日記

ダイエットサプリメントが最近は気になり出しています。
飲んで楽に痩せるではなくて補助的な部分でこうかを期待してです。
いろいろありすぎて迷うのですが、ダイエットを抜きに考えても
日頃の食生活からでは摂取が難しいけれど、人間に必要な成分は
ずいぶんあるのだなと気付かされました。鉄分とか、亜鉛
とか・・普段なかなか積極的にはとりませんからね。
とにかくダイエッターとしては、以下に健康的な食生活と、
暴飲暴食を控えるか。
炭水化物を控えてタンパク質を積極的にとるのがいいそうですが、
毎日では料理するのもたいへんですからね。そういう意味で
補えるサプリメントがあればなと。
まだまだ日本は遅れているらさ低、アメリカなんかの充実度合いからしたら比じゃないそうです。



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今年一発目のジムは水泳にしました。
運動不足が年末から続いていたので、急にハードなこと
はやめとこうと思いましてね。
まだまだ、人がすくないので貸切状態で泳ぎやすい。
次回は早速マシーンで運動したいですね。


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ダイエット中の暴飲暴食・・とくに、この年末年始は要注意です。
どうしても食べ過ぎになってしまいますからねー。
まぁショウガナイのですが。ただ、意識して、いつもよりよくかんで
食べることを心がければ、満腹感も早く感じますからね。
もちとかもいいですよね。
まぁ腹八分目で。

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マッサージの効果ってどなんだろ？
よくエステとか行って１日体験して帰ってきた鏡でみると
確かに腰のあたりのくびれができてたりして嬉しいのですが
これって一時のものだよね。
だって良く温泉でジェットバスに入るけどその水の流れに腰とかお腹
のあたりを当ててると、結構くびれるんです。
まぁこれも翌日には元の体型に戻るのですが。
エステとかって、やっぱり継続して通わないといけないみたいだね。

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ビタミン系のサプリメントを飲んでいますがここのところ
すこぶる調子がいいのです。便秘気味で風邪気味で・・
最悪だったのが、飲み始めてからは解消されつつあります。
人間の体は敏感なんだなと改めて実感しているしだいです。

スポーツジムで筋トレを始めました。今は週に２回は行くようにしているのですが、さすがにその内に回数が減るのではないかと危惧しています。確かに仕事帰りにジムにわざわざよってひと汗かくのは気持ちがいいです。夏場なんかはプールで泳げたりもしますしね。ただジムではトレーナーが常時いるのでマシンの使い方が分からなければスグに聞けますし、何より通常ではできない筋トレマシンも利用できますからね。月の会費が約１万円ほどですが１回あたりで利用の都度、現金払いとかならいいのですけどね。その辺は損しないようにうまいことできているんですよね。

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昨日、近所にできた温泉施設に行ってきた。
なかなかと広くて何種類もある湯の種類には脱帽。
とにかく広いので全部回り来ることはまず１回では無理です。
オープンしたばかりの週末ということもあってかお客さんが
わんさかと押し寄せていました。まぁこのせいもあって
お湯にはゆっくりとつかる事ができなかったんですが。
もぅ少し日がたった平日あたりにいけば貸し切り状態くらいの雰囲気で楽しめるかな？


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意志が弱いほどやせる方法で痩せた！と最近、あちこちの掲示板でみかけるようになってきた。以前は２ｃｈなどで悪い評判しかかかれていませんでしたが。やはり長く入れている人気のダイエットノウハウということもあって実践者が増えて結果がでる人が多いという証拠でしょうかね。意志が弱いほどやせる方法 体験談を書いたブログなんかも多くみかけますねダイエットって実は本当にシンプルで知らない人がマスコミの痩せる情報に踊らされてるだけなんですよね。ダイエットに効果的なのは、まずは筋トレで筋肉をつけて代謝をあげる事ですかね。


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前からの疑問なのだが今の医学をもってして女の子 産み分け方は意図的に可能なのだろうか？こればかりは新しい生命、自然に任せるべきだが、これを意図的に操作することはかのうなのか？よく産婦人科などでは妊娠ゼリー？
なるものがあるようだが、。インターネットで調べてみるとどうやら、いろいろな方法で生まれてくる赤ちゃんの性別に影響をあたえるとか。。本当だろうか。ノウハウ的な方法まであるそうだけど、、、コツとか？…まぁやはり生まれてくる命に感謝なのです。女の子でも男の子でもそれが神様からの授かりものだから。

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簡単に痩せる方法ってどんな方法があるのかな？
とにかく１日の消費カロリーは摂取カロリーを上回ればいいことだから、実はダイエットで痩せるって簡単な事。めんどうだけど、食品ごとのカロリーを計算しながら１日の食事を考えていけば太りすぎる事はあり得ないんだよね。既に太ってパンパンにお肉がついてしまっているばあいはこの食事の取り方プラス適度な運動でガンガン、体脂肪がおちるのですね。１日７分モデル育成☆楽ちんダイエットでも解説されていましたがダイエットって３日坊主では痩せませんよね。継続してある程度効果がでるまではエクササイズなり食事の仕方なりを続けないとせっかくのダイエットの意味がなくなりますからね。


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