汐里のダイエットささくれ日記

ただただ痩せたい思いが強かったのですが歳を重ねるごとに
体のアチコチに若い時とは明らかに違う弱りがでてきます。
しかも無理なダイエットで角の運動などもしたので過去には
膝を痛めたこともありました。
痩せるためにやっているのに怪我をしたりと体を痛めてしまっては
もともこもありません。ですからこの頃はのんびりと気長に
体をいたわりつつ痩せることを目標にしています。
ゆっくり歩くだけでもじゅうぶんですからねー。



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朝キウイダイエットが一部で流行っているみたいですね。
TVで芸能人が実践していましたからね。
やり方はいたってシンプルで毎朝１〜３コノキウイを食べるだけだそうです。
お昼と夜の食事は普通に食べてもいいのだそうです。
同じ方法としてトマトダイエットもあるようですが、キウイは食べやすいかもね。
ただ、冷蔵庫にストックをきらさないように常に補充がひつようだな。
ダイエットはお金がかかるねー。
こりゃ、普通に歩いた方がいいかな？




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バランスボールを購入しました。
以前から気にはなっていたのですがどうせ、そのうち埃をかぶって
使わなくなるのだろーなと思っていました。先日ジムでバランスボール
を使ったエクササイズを習いまして翌日の筋肉痛でこれは効果があるなと考え購入にいたったわけです。始めは非常にバランスを取るのが難しくボールの上に座ることさえ難しくてできません。
しかも座れたとしてもかなり、腰回りや腹の筋肉を使うのでかなりきついです。今ではようやく少し座れるようになりましたが、バランスバールの効果に驚いていますね。
TVをのほほんと見ている時も上手く利用して鍛えたいですね＾＾


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ダイエットサプリメントが最近は気になり出しています。
飲んで楽に痩せるではなくて補助的な部分でこうかを期待してです。
いろいろありすぎて迷うのですが、ダイエットを抜きに考えても
日頃の食生活からでは摂取が難しいけれど、人間に必要な成分は
ずいぶんあるのだなと気付かされました。鉄分とか、亜鉛
とか・・普段なかなか積極的にはとりませんからね。
とにかくダイエッターとしては、以下に健康的な食生活と、
暴飲暴食を控えるか。
炭水化物を控えてタンパク質を積極的にとるのがいいそうですが、
毎日では料理するのもたいへんですからね。そういう意味で
補えるサプリメントがあればなと。
まだまだ日本は遅れているらさ低、アメリカなんかの充実度合いからしたら比じゃないそうです。



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今年一発目のジムは水泳にしました。
運動不足が年末から続いていたので、急にハードなこと
はやめとこうと思いましてね。
まだまだ、人がすくないので貸切状態で泳ぎやすい。
次回は早速マシーンで運動したいですね。


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ダイエット中の暴飲暴食・・とくに、この年末年始は要注意です。
どうしても食べ過ぎになってしまいますからねー。
まぁショウガナイのですが。ただ、意識して、いつもよりよくかんで
食べることを心がければ、満腹感も早く感じますからね。
もちとかもいいですよね。
まぁ腹八分目で。

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マッサージの効果ってどなんだろ？
よくエステとか行って１日体験して帰ってきた鏡でみると
確かに腰のあたりのくびれができてたりして嬉しいのですが
これって一時のものだよね。
だって良く温泉でジェットバスに入るけどその水の流れに腰とかお腹
のあたりを当ててると、結構くびれるんです。
まぁこれも翌日には元の体型に戻るのですが。
エステとかって、やっぱり継続して通わないといけないみたいだね。

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ビタミン系のサプリメントを飲んでいますがここのところ
すこぶる調子がいいのです。便秘気味で風邪気味で・・
最悪だったのが、飲み始めてからは解消されつつあります。
人間の体は敏感なんだなと改めて実感しているしだいです。

スポーツジムで筋トレを始めました。今は週に２回は行くようにしているのですが、さすがにその内に回数が減るのではないかと危惧しています。確かに仕事帰りにジムにわざわざよってひと汗かくのは気持ちがいいです。夏場なんかはプールで泳げたりもしますしね。ただジムではトレーナーが常時いるのでマシンの使い方が分からなければスグに聞けますし、何より通常ではできない筋トレマシンも利用できますからね。月の会費が約１万円ほどですが１回あたりで利用の都度、現金払いとかならいいのですけどね。その辺は損しないようにうまいことできているんですよね。

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昨日、近所にできた温泉施設に行ってきた。
なかなかと広くて何種類もある湯の種類には脱帽。
とにかく広いので全部回り来ることはまず１回では無理です。
オープンしたばかりの週末ということもあってかお客さんが
わんさかと押し寄せていました。まぁこのせいもあって
お湯にはゆっくりとつかる事ができなかったんですが。
もぅ少し日がたった平日あたりにいけば貸し切り状態くらいの雰囲気で楽しめるかな？


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