売れ筋はこれだ

加圧トレーニングジム



加圧トレーニングジムで行うのはもちろん加圧トレーニング。ですが、「加圧トレーニングって？」という人ももちろんいるでしょう。そこで今回は加圧トレーニングの紹介もかねて、そのメカニズムを大まかに説明します。

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加圧トレーニングは身体に本来備わっているメカニズムを利用した、日本発で同時に世界初でもあるまったく新しいトレーニングメソッドです。


そのポイントは腕と大腿のつけねに適切な圧をかけることで血流量を制限することにあります。

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これによって筋肉はハードなトレーニングをした時と同様の状態となり、いわゆる筋肉の「超回復」、及びホルモンの分泌を促してより効率のいい鍛錬を行うことが出来るのです。


従来のウェイトトレーニングなどでは高負荷によってしか得られなかった結果を、より短い時間、そしてより軽い負荷で得ることが出来る、というわけです。これが加圧トレーニング。


利点としては、実際に肉体にかかる負荷は重くはないので、例えば筋肉組織が破壊されたり、間接や靭帯にダメージを与える危険性も少なくなります。


つまり要約すれば、加圧トレーニングというのは従来のハードトレーニングから、結果はそのままに肉体にかかる負荷を軽減させたもの、ということになります。


加圧トレーニングジムではこのようなトレーニングを行うわけですが、そのメカニズムは驚くほどシンプルなのです。

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何故血流を制限した状態で負荷をかけるとホルモンの分泌が促されるのか？　それは乳酸という疲労物質に関係があります。


一般に、運動などをして手足が「疲れた」「重い」というのは筋肉中にこの乳酸がたまることによって脳が「筋肉が疲労状態になる」という判断をするためなのです。


つまり血流量を制限して乳酸が通常よりも蓄積しやすい状態を作ってやれば、普通よりも遥かに速い段階で「筋肉が疲労している」と脳が判断するのです。

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疲労していると脳が判断している状態で運動を続けると、脳はその状態に肉体を適応させるために成長ホルモンの分泌を促し、これが結果的に筋肉の増強に繋がるのです。



これが加圧トレーニングジムで加圧トレーニングを行う根本的な理由、というのはわかるでしょうか。
加圧トレーニングは現在世界でも注目されているトレーニング方法で、一流のアスリートでこのトレーニング方法を取り入れ始めてもいるようです。

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加圧トレーニング法とそれを行っている加圧トレーニングジムの情報はウェブなどでも取り扱われているので、気になる人はチェックしてみるといいでしょう。

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