ルーシーダットンの呼吸は「吸う」「止める」「吐く」「吸う」を繰り返すことによって、筋肉と臓器のストレッチができると考えられています。
また、この特徴的な呼吸によって身体の内側だけでなく外側も鍛えることが可能。
まさに万能な体操といっても過言ではありません。
ちなみにルーシーダットンで使用するポーズは200種類を超えるそうです。
そして、いずれのポーズも動きがシンプルなため、老若男女問わず誰もが出来るエクササイズとして高い人気を得ています。
さて、このポーズを実践することによって得られる効果ですが、身体の歪みが解消されたり血行も良くなると言われています。
つまり、結果的にダイエットの効果にも繋がるということになりますね。
体を動かしながら効果的にダイエットを行いたいという方は、ぜひルーシーダットンを習得してみてはいかがでしょうか。
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