産後ダイエットを行うと決めた私は、まずは正しい知識をゲットすることから始めようと思った。産後ダイエットに関する知識が何も無い状態で、自分勝手にダイエットをしていては私の体が危険だと思ったからだ。
私がネットを通じて知ったのは、産後ダイエットと一言で言っても、実に多種多様の方法があるということだった。食事の栄養管理方面からの産後ダイエット、骨盤を矯正するのために行うエクササイズや、ウエストニッパー等を使用し引締める体型補正など、挙げれば本当にたくさんある。
一度に全てを行おうとしても頭がパニくって嫌になるだけなので、まず私は食事方面の産後ダイエットから始めることにした。なるべく低カロリー、かつ高タンパクな食事を摂るように心掛けた。タンパク質は納豆から多く摂るようにした。いわゆる納豆ダイエットというやつだ。
また、母乳育児をしていたので、どうしてもお腹は空いて来る。我慢できない時は、お菓子を食べるのではなく、バナナや牛乳、プルーン等をゆっくりと時間をかけて食べるようにした。
[産後ダイエットについて]
産後ダイエットについて
産後ダイエットのインスパイリング・エクササイズ
産後ダイエットと帝王切開
産後ダイエットと適正時期
