バランスボールを利用したトレーニング。
バランスボールの上に立って、スクワットをしたりクローチング姿勢をとったり。
激しい運動ではありませんが、きっちりと筋肉の動き
を意識してやっていると、汗が流れ出てきます。
ボールの上に直立、そこからスクワット、一番低い
位置で数秒停止、ゆっくり立ち上がる。
あとは、ボールの上でウンコ座りとか。
これはキツくなって来た時に、楽するため（＾＾；
最近は休日にも組合やら消防やらの予定が入ってい
てなかなか面白いトレーニングが出来ない。
本当は自転車とか、他のスポーツもやりたいのに。。。
今月は既に予定がたくさんなので、来月あたりに
無理やりにでも時間を作って何かしようと思います。
体脂肪率13％台を目指して！（＾＾
を意識してやっていると、汗が流れ出てきます。
ボールの上に直立、そこからスクワット、一番低い
位置で数秒停止、ゆっくり立ち上がる。
あとは、ボールの上でウンコ座りとか。
これはキツくなって来た時に、楽するため（＾＾；
最近は休日にも組合やら消防やらの予定が入ってい
てなかなか面白いトレーニングが出来ない。
本当は自転車とか、他のスポーツもやりたいのに。。。
今月は既に予定がたくさんなので、来月あたりに
無理やりにでも時間を作って何かしようと思います。
体脂肪率13％台を目指して！（＾＾
上で色んな事が出来るようになります。
最終的に片足立ちが出来るようになったら
超人クラスじゃないですかね？（笑
絶対ムリか。。。
いや、最初は立つのすら無理と思っていた。
不可能を可能に変える男NOB。
いつの日かやってみせます（＾＾
ひっくりかえりそう