久しぶりに100ｍ全力疾走した。
で、今日、若干筋肉痛（＾＾；
そろそろ全身運動トレーニングも始めないとダメね。
10月は体幹を徹底的に鍛えて11月から全身運動を開始する予定。
体幹は9月のナショナルチーム合宿時点に比べたら遥かに鍛えられて
いる。30秒姿勢維持で結構キツかったのに、今は1セット2分。
4倍の時間やっても、まだ多少余裕がある。
来月からは体幹トレに加えて、ウエイトトレ、全身運動（特に敏捷性
トレーニング）を行っていこうと思う。
俺の場合、まだまだ伸びしろがあるから、トレーニングした分だけ
しっかり結果となって現われるんだよね。
体脂肪率は1ヶ月で4％近く落ちた。
太ももは形が変わった。
柔軟性もあがった。
これでレースで結果が残せれば最高だ。
がんばろっと。
10月は体幹を徹底的に鍛えて11月から全身運動を開始する予定。
体幹は9月のナショナルチーム合宿時点に比べたら遥かに鍛えられて
いる。30秒姿勢維持で結構キツかったのに、今は1セット2分。
4倍の時間やっても、まだ多少余裕がある。
来月からは体幹トレに加えて、ウエイトトレ、全身運動（特に敏捷性
トレーニング）を行っていこうと思う。
俺の場合、まだまだ伸びしろがあるから、トレーニングした分だけ
しっかり結果となって現われるんだよね。
体脂肪率は1ヶ月で4％近く落ちた。
太ももは形が変わった。
柔軟性もあがった。
これでレースで結果が残せれば最高だ。
がんばろっと。