すっと治る瞬間って、ありますよね？
なんでかわからないケド、無性に調子のいい日。とか。
私の場合、治る実感のある時はどんな時か。。。と、
よくよく振り返ってみましたら、
●北海道など、空気がきれい、水がおいしい場所への長期旅行中。
・食べ物はもちろんジャンク以外の、旬の素材、手作りの料理ばかりを食べる。
・朝は７時頃には起きて、夜は１２時には寝る。
・昼間はよく歩き回り、もしくは運動もよくする。
・温泉に毎日入る。
コレ以上のベストな条件はナイでしょう〜。と、いうところでしょうか！？
あとは、
●断食中。
●引っ越しなど、環境が変わったとき。
●大きな病気など、体の別の場所に疾患があるとき。
と、言う感じ。
食べないで暮らすってワケにもいきませんが、この事で
食べる物の影響の大きさを物語っていましたから、
腸内環境を整える事を考えた訳ですが。
引っ越しとか環境の問題は、ストレスに繋がっているんでしょうねぇ。。。
極力、心穏やかに。と、言う事でしょうか。
しかしやっぱり、生活面ですよね。
化学調味料を使わない食事。
毎日続けられるでしょうか。。。
就寝時間と運動のバランス。
できるだけ早寝を心がけたいと思いながらも、
夜中、PCの前でひたすら、
アトピー治療のサイトを探したりしてしまいます。。。
寝よう！ 頑張ってまず３ヶ月でも、早寝の目標をノルマ化しよう。。。
自分のために。
で、早起きして、朝、さえない頭ながらも
やる事はやる。という方向で。。。
（できる社長は早起き。なんて習慣がささやかれていますが、
そういう生活だから「健康」なんだろうな、と、思います。
社長は健康が第一。健全な体でなくて、健全な思考は生まれませんね！？w）
運動は最近、不定期ながら頑張ってますよ。
月に２回はジム。そこで温泉にも入ります。
近場の温泉の会員にもなったし、でも、温泉だけ、より
やっぱり、運動＞温泉が理想的かなぁ。。。
あとは、ヨガ、ホットヨガを始めたいと思って、
近所にスタジオを見つけたので、近々、
体験に行ってくる予定です。
別の、ホットじゃナイ方のヨガは体験してきました。
こちらは、体がほぐれるし、
オーラとかを測ってくれる、どちらかというとレベルの高い
スピリチュアルな、精神性を重視したようなヨガ。
体内の調和をとるって意味では、こちらも通えたらいいかも知れませんが、
私、そんなに動けるのでしょうかw
まずは、いい感じならホットヨガを月に２回くらい、
そしてジムも月に２回のペースを守りたいなと思ってます。
ストレスの発散には、またボイストレーニングに通い始める予定。
こちらも体験を済ませて来たので、
ボチボチと通いたいなーと思っています。
お腹のソコから声を出す。
呼吸が深くなりますし、肺活量もつく。
持久力のなくなった私にとって、肺活量アップは結構重要。
と、思っている部分もあって、
発散とトレーニング、両得♪で、いいかな、と思っています(^-^)
極端にアレコレ始めた感がありますが、
なんせ、自分の理想に近づくために。。。
心地よいと思えるスケジュールで治療に挑みたいと思っています。
と、言う訳で、
寝ますかねw
コレが一番、ハードルが高いかも知れません。
生活習慣って、なかなか治らないしなー。。。
がんばりましょう！