お肌にイイモノの特集で、結局は「カプサイシン」の紹介だったのですけど。
私、辛いモノが苦手なんです。。。
それでも、食べた方がいいのかなー。。。なんて思ったりして。
今は汗をかくために岩盤浴とか半身浴とかしているけれど、毎日３食で汗をかくのとはまた
効果も違うのでしょうねぇ。。。
内臓から来る効果というより、皮膚表面に皮脂膜を作りやすくなるって点だけなのかも知れませんが。
元々皮脂の少ない私にでも、効果はあるのでしょうか。。。
食生活から言うとアトピー歴にも書いたとおり、かなりの偏食でしたから
栄養価的には、偏った食事をしてきたと思います。
でも、だからといって特に悪い食事もしてないように思うのは私だけでしょうか。。。
基本的にお野菜がメインです。
今も、スーパーへ行ってもお肉、魚は殆ど買いません。
腐らせてしまうともったいないと言うコトもありますが、それ以前に肉や魚より野菜が好き
と、言うコトもあるかも知れません。
でも、日本はお野菜が高いから。。。
実家の畑でとれたお野菜をいただけるのが、最大の喜びだったりしますｗ
常備されているのは他に、めん類。
パスタ、そば、うどん。ですね。
コレは茹でるだけですぐ食べられるから重宝しているのですが
油で炒めたりしない分、ヘルシーな気もしています。
麺を茹でるのと一緒に具になる野菜も入れてしまい、後はあっさりと和風の味付けが殆ど。
コッテリとしたものはあまり食べません。
一人で自分のためだけに食事を作るとなると、面倒だから、と言う理由で
こった料理を作らないせいもあるかも知れませんが。。。
揚物やジャンクフード、お菓子類も食べませんから、特に悪いものはなさそう？
ただ、この食生活のせいで、油分は不足しているかも知れません。
もっと、乳製品（チーズとか）、油脂類を取らなくてはいけないかも知れませんね。
血液をサラサラにするための食べ物と、油脂を取るためのモノに気遣って食事を作ってみようかと
今更ですけど(^.^;)思います。
チーズトーストときな粉ミルクとか、パスタはバターソテーするとかにしようかな？
小さなコトから変えていきましょう。