ＧＷ中、とてもお天気が良かったり。。。で、
１日はお仕事をしない日と決めて、家の掃除やなんかをしていました。
夕方前に終わり、時間が出来たので思い立って、久しぶりのウォーキングに出ました。
小一時間かけて海まで。
お天気もよく風が心地よく。。。久々でしたが特にしんどくもなく、
じんわりと汗をかく程度に体が温まりました。
ちょうど海につくと夕日のキレイな時間。。。
帰りはまだ体力に余裕がありそうだし。。と、言うコトで、
走ってみるコトに。
体力をつける、って目的もナイでもないし。
すごーくゆっくりと走るので、時間は対して行きと変わりませんでしたが、
とにかく最初は呼吸がしんどくなって立ち止まりたくなる！
足は特別痛いとも、筋肉痛だとも感じなくても、呼吸がしんどい。。。
コレは肺活量の問題でしょうか。
せっかくなので出来るだけ止まらずに。。。ということで頑張ってみました。
でも、走り終えてみると汗いっぱい。。。
多少、かゆかったですけれど、排毒には効いたかな！？
デトックスついで。。と言うコトで、夕飯もしばらくは毒だし玉葱スープ。
外食、飲み。。。が続いていたので、思い立ったときにやっておかねば。デス。
ダイエットもしたいので、夕食は炭水化物抜き（飯抜き）にしてみて、
温野菜、鍋。。なんかにしています。
運動不足が主な体重増加原因かと思っているので、あんまり効果の程は
すぐすぐ現れませんけれど。。。
一説によると、食べ物に「食べても太らない、痩せる」って言い聞かせると
太らずに減量できるそうですよｗ
暗示。。。の魔法か！？
気持ちの問題で摂取カロリーが変わるのか。。。