すごぶる調子のいい日が続いており、
冬のどうしようもない乾燥対策は成功！となりました。
そろそろ春ですね〜。
しかし、ここへきて、
「季節の変わり目」という、
私たちアトピー持ちにとってはなんともしがたい季節です。
そのせいかどうかはわかりませんが、
顔はなんともナイのに、体だけがひどくかゆみが増したりして、
ガッサガサのぼろぼろ。
ついには掻きつぶしてしまい、
すんごい痛くて着替えるのが困難な感じのところまでたどり着いてしまいました。
こぉなってくると、もぉ「傷」ですから、
かゆくても痛い、気持ちよくても痛い。
薬局でとりあえずは傷薬を買いましたが、
皮膚科へ行ったらステロイドコースだなぁ。。。と思いつつ。
なんとかならないかと、
食事を野菜スープ中心にしてみたりと、
またしてもデトックスを図りますが、
大した効果は見えず。
でも、こんなに繊維質のモノばっかり食べているのに、
全体的に摂取量が少ないせいか、
ちょっと便秘がち！？に、なってきたような。。。
私はもともと、便秘体質ではナイほうなのですが、
アトピーは「腸」から。
と、思っているので、
腸の改善に乗り出してみよう！と、思いました。
ひとまず、今気になっているものは
一通り試してみようと思っています。
それぞれの成果を図るというよりは、
総合力かなと思っている部分もあるので、
割と同時進行で出来そうな物は取り組みます。
まず。
ちょっとネットで話題になっていたヨーグルト。
トクホ指定ですが、特に「アトピーに効く」とはありません。
ネットでは、コレを食べ続けた方々が腸の調子が良くなり、
アトピーの症状も良くなった。と、書かれていたので、
乳酸菌の種類もいろいろありますから、
たまたま！？アトピーの人にあうタイプなのかも知れません。
関東方面では普通にスーパーで販売されているようなので、
ちょっと試しに、一週間でも二週間でも、
試してみるには手頃ですよね。
私は関西なので、ネットでお取り寄せして食べてみます。
そして、それよりも直結して効果が早いと言われている、
「免疫乳酸菌」というモノ。
コレは、どこで購入しても１万円。
一日一包なら２００円で一ヶ月と２０日くらい。
ヨーグルトと大して変わらないくらいですね。
乳酸菌の含有量が断然違いますし、腸への到達率が高いようなイメージでしょうか！？
胃酸が薄くなる食後に取るのが、乳酸菌にはいいようです。
ヨーグルトも食後に食べましょう！
そして、
腸マッサージ。
http://www.hiy21.com/onaka/
自分でコツコツやるのもそうだし、
マッサージ屋さんでやってくれるのもありますから、
リラックス効果を狙ってお店へっていうのも良さそうです♪
それから、デトックスって意味ではずっとやりたかった、
ホットヨガ。
コレ、やりますよっ☆
体を動かしたい欲も強くなってきたし、
岩盤浴もいいんですけど、
体を動かしながら汗をかきたいなと思って。
まずは、ちょっと弱めの乳酸菌サプリを飲み始めてみてます。
私は納豆が苦手で、食べ物からは摂取できないので
納豆菌入りのやつw
それと、ヨーグルト。
４月になったらヨガも。
マッサージはぼちぼちって感じで、思いだしたらやってます。
毎日でもナイけど、２日に１回とかはやってるかな。
効果のほどは、また追々、
レポート書いて行きたいと思います。
体の痛さ、かゆさは
何度経験しても、ほんと、嫌なもんですね。
この体、どーにかならないもんか！？と。
服に血が付く度、うんざりもしますし、
お風呂の後の疲労感、がっかりもしますし。。。
（リラックスタイムのハズなのに）
まぁまぁ、
コレも体の声を聞きながら、
しっかり改善していくための一歩という事でね。
頑張ります。