美と健康

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育児が楽しいと感じるか、ストレスと疲労ばかりで
つらいと感じるかは、子どもがぐっすり眠ってくれるかどうかが
大きく関わっています。

ところが、とても残念なことに、非常にたくさんの方が
子どもの睡眠について、
以下のような深刻な悩みを抱えておられます。

・子どもがなかなか寝付いてくれない。。。

・子どもが夜中に何度も目を覚まし、そのたびに起こされる。。。

・赤ちゃんの夜中の授乳が止まらない。。。

・子どもの夜泣きで、寝られない。。。

・子どもの生活が昼夜逆転している。。。

・あやしたり、抱っこしたり親の手助けがなければ、
子どもが一人で寝付いてくれない。。。

・子どもが夜型で、自分たちだけの時間を持つことができない。。。

しかし、間違っていただきたくないのですが、あなたのお子さんは、
あなたをわざと困らせているわけではありません。

なぜなら、子どもは眠り方を親に習慣づけてもらって身につけて
いくらからです。

つまり．．．
お子さんの眠りに何か問題があるとしたら、それは、
知らず知らずのうちにあなたがお子さんにそのような眠りの
習慣をつけているのです。

といっても、これまでの自分のやり方を責めたり、
育児に対して自信をなくしたりはしないでくださいね。

赤ちゃんや子どもの睡眠は大人の睡眠とは大きく違っています。

しかし、そのことを周りの誰も教えてくれませんし、
教えてもらわなければ、大人の睡眠と同じような感覚で
子どもの睡眠を捉えてしまっても仕方のないことです。

ただ、そうはいっても、お子さんの眠りの問題をそのままに
しておくことはできませんし、放置していても問題は
解決されません。

先ほど、お子さんの眠りの習慣はこれまでの生活で身に
つけたものであるとご説明いたしましたが、これは、
生活を変えれば、眠りの習慣を改善することが
できるということも意味しています。

つまり．．．
あなたがうまく導いてあげれば、
お子さんの眠りの習慣は改善することができるのです！

そのためには、あなたが正しい知識を持って、
お子さんをそのように導いてあげることが必要です。

詳しくは⇒⇒⇒赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術

「病院には通いたくない」

私のところに訪れる不眠症の方は、皆さん眠れないのをどうにかして欲しい、何とかして治したいと深刻な思いを持っていました。

しかし、病院に通うことにはとても抵抗感があったようです。

　・治療費も高額になるのではと心配されたり・・・
　・不眠症で病院なんて、何科に行けばいいのかすらわからないし・・・
　・不眠症で病院に通っているのを、本当は誰にも知られたくない・・・
　・病院で薬を処方されても治らず、薬は増える一方だ・・・

かなり、敏感になっている方が多くいました。
　　　・
　　　・
　　　・
大丈夫です。

病院に通う必要も、薬に頼ることもなく不眠症は解消できます。


不眠症の“よくある解消法”はその場しのぎ


あなたが現在不眠症で悩んでいたら、何かしら改善したいと試みたのではないでしょうか。

例えば、

　・コーヒーなどカフェインの多いものは摂取しない。
　・ハーブティを飲んだり、アロマでリラックスをする。
　・テレビで見た寝つきの良くなる方法に挑戦した。
　・通販で安眠グッズを買う。
　・音楽療法を試してみた。
　・昼間めいっぱい体を動かしてみた。
　・市販の薬を服用してみた。

しかし改善されない。どんな対策をしても眠れない・・・。
不眠症を抱える方にしてみれば生活をしていてとても辛くきついことだと思います。

これらの方法はその場しのぎで、不眠症の根本的な解決ではありません。

不眠症を頭で解消しようとしても無駄

詳しくは⇒⇒⇒不眠症の新しい解消法　
新・自己催眠療法で不眠症を解消

４時間以上寝てるとか、はっきり言って人生の無駄です。

ナポレオンは睡眠時間3時間、エジソンは4時間、田中角栄は
3時間でした。

一生では使いきれないほどの富や、歴史に名を刻んだ
成功者の多くはショートスリーパーです。

たった4日で小さな習慣を取り入れるだけで彼らと同じ様に
睡眠時間を短縮して、なおかつ使っても使い切れない位、
体から溢れ出るエネルギーを取得する方法があったら、
どうしますか？

全人口の２．３％しか手にする事の出来ない特権を
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明日の晩に睡眠を一時間３０分短縮できなければ全額返金します。

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睡眠を５時間起きに一時間取る様にしようだとか、
全然普通の人の生活に馴染まない戦略ばっかりの理論を推奨したり、
カフェインや睡眠薬を推奨したりしません。

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詳しくは⇒⇒⇒「睡眠時間を３時間短縮して１４０％元気になる方法」

熟睡感倍増の爆睡術！

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▲熟睡感倍増の爆睡術

この内容に興味を持っていただいたあなたに、１つだけお願いがあります。
10秒だけお時間をとって、以下の質問に答えてみてください。

あなたは今、このような悩みを抱えていませんか？

□　どんなに疲れていても、夜なかなか眠れない。
□　眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう。
□　意識がもうろうとしたまま朝を迎える。
□　わずかな物音で目が覚めてしまう。
□　睡眠薬の使用をやめることができない。
□　毎日イライラして、感情的になってしまうことが多い。
□　それが原因で、人間関係に不具合が出てきた。
□　最後に熟睡を経験したのは数年前。
□　寝てはいけない昼間に、眠気が襲ってくる。
□　疲労感が常に抜けない。
□　肩こりがひどい。
□　悪い夢を見ることが多い。
□　居眠り運転をしてしまい、事故を起こしかけたことがある。
□　不眠のせいで、自分の能力の50％も出せていないと思う。
□　不眠のおかげで集中力が続かない。
□　不眠のストレスから、酒やタバコに走ってしまう。
□　不眠が原因で病気を併発しないか不安。
□いろいろ試したが、不眠を解決する方法が見つからない。


どれか一つでも当てはまるものはありましたか？
であれば、今からあなたにお話しする内容はとても重要です。

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