実はこの「インナーマッスル」そして「骨盤」だったのです。
では、なぜこの「インナーマッスル」を鍛えることが
ダイエットになるのでしょう。
上記にもあるように「インナーマッスル」は骨格をささえる
役割を果たしています。
現代人は歩く機会が少なく、また長時間のデスクワーク等によりこの
「インナーマッスル」が弱くなっていることが多いのです。
「インナーマッスル」が衰えてくると、骨盤が前もしくは後ろに
傾いてしまったり、正しい姿勢がキープできずに、
猫背になったりします。
そうなると、腹筋や背筋も弱まり、おなか周りがたるんできて、
姿勢が悪く見えるばかりか、内臓が下垂して下腹部が出てきて
ポッコリお腹になってしまったり、リンパや血液の流れが滞り
むくみやすくなったり、更には交感神経の働きが低下し、
最終的には、身体全体が太りやすい身体になっていくのです。
なんかネガティブなことばかりが並んでいますが、逆に言えば、
「インナーマッスル」を鍛えて、そして柔軟性を上げることに
よってそれらのことは解決するのです。
骨盤のゆがみが改善され、姿勢が良くなり、
おなか周りのたるみがなくなり、下腹部のポッコリがへこみ、
リンパや血液の流れが良くなってむくみが改善し、
交感神経の働きが正常になり、さらに太りにくい身体になる。
こんなに嬉しいことが連鎖的に起こるのです。
「今すぐにでも始めなくちゃ！！」と思いますよね？
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