ピラティスは、1890年代初期にジョセフ・ピラティスによって考案された、エクササイズです。身体の中心である身体の芯、コアにアプローチをして、ゆがみや悪いクセを改善し、バランスのとれた美しいボディラインをつくることができます。バストアップやきれいなバストライン作りにも効果があると最近になって注目されています。
バストアップではなく、正しい呼吸をする事によって、細胞が活性化し自然治癒力も高め、結果たくさんの酸素を取り入れ、体に集中することで、心のリフレッシュにもなることから女性ホルモンにもうれしい作用が期待できます。
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