柔軟体操、正しいストレッチの方法
近年の柔軟体操では緊張やコリをほぐしてから柔軟体操、ストレッチを行う方法が良いとされている
しかし、こりや緊張をほぐす作業はなかなか手間がかかる
さらに自分でコリをほぐすのはかなり大変な作業です
柔軟体操にもっとも重要なことは継続
しかしほぐす作業が大変だとストレッチをやる前にやめてしまいます
それでは柔軟な体にはいつまでたってもなれませんよね
コリ普段の姿勢が原因です
ゆがみや緊張により肩こりや腰痛が生まれ
体も硬くなります
では姿勢を改善すればこりもゆがみもなくなりますよね？
そうなればコリをほぐす必要もありません
すぐに柔軟体操に取り掛かれます
また、この柔軟体操はまったく痛くないです
むしろ気持ちがいいくらい
前屈のとき膝は曲げてはいけないと思ってませんか？
この柔軟ストレッチで本当に体が柔らかくなれるのか？
実際にまったく痛くなく少しでもいいので毎日続ければ確実に柔らかくなります
また、このＤＶＤは整体師の松田さんが発売している為店頭では買えず数量も限定
好評のためまだ売られていますが残りの在庫限りの販売になります
今年こそ柔軟な体になる！という人はお早めに
効率の良い柔軟ストレッチメニューはこちら
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2012-03-07
柔軟ストレッチ方法
柔らかい身体になる１８のコツを買ってみました
これははっきり言っていいです！！
私はかれこれ5年近く柔軟体操を独自にやってきました
私はバレーボールをやっていたので跳躍力や体のバネが欲しいと思い柔軟体操を始めたのですが
さすがに5年も毎日ストレッチをやっていたのでそこそこには開脚できるようになりました
しかしそれだけでした
股関節はある程度柔らかくなったのですが足首や肩など全身が柔らかくはなりませんでした
重点的に股関節のストレッチを行っていたからだと思っていたのですが
このＤＶＤを見て気づきました
今まで完全に間違えた方法でストレッチをしていたことに
ボクがやっていた方法は
息を吐きながら体を倒して、最高点で止めて戻りながら息を吸う
その後呼吸する時間を少しとる
これの繰り返しでした
このＤＶＤで知ったこととして
柔軟体操の理論を知ったほうが断然歩行かがある！！
○○のようなイメージをして体を倒すとか
首を丸めるとか
ただ股関節を伸ばしてきただけの私とはわけが違います
私のやってきた5年間分を半年程度でそれ以上に柔らかくなれます
ストレッチも痛くなく、持病だと思ってた肩こりや腰痛も改善されて本当に知って良かったです
4月で販売終了のようですのでお早めに
効率の良い柔軟ストレッチメニューはこちら
Posted by kawasereto at 00:49:51 | Permalink │Comments(7) │TrackBack(0) │その他
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2012-03-06
柔軟 ストレッチ 方法
柔軟ストレッチの方法
柔軟な体になるストレッチのやり方
このＤＶＤを実際に試してみたところ
簡単で気持ちいい〜
ストレッチの参考書のような本も一緒に届いたのですが
今までの痛いストレッチとは違い全然痛くない
今まで言われてきたのは体をほぐしてからストレッチをすると効果的に柔軟な体になれるといわれていたのですが
このマニュアルではほぐす作業をなくし、つねにほぐれた状態になるようにするのです
ゆがみや緊張によるコリをなくすというもの
そのために行うのが姿勢の矯正
やはり姿勢が悪いとゆがみ、コリにつながり柔軟な体になりにくくなってしまうのです
正しいストレッチのやり方で無理をせず柔軟な体になる方法を解説しています
柔軟ストレッチ方法詳細はこちら
Posted by kawasereto at 23:25:23 | Permalink │Comments(2) │TrackBack(0) │その他
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2012-03-06
柔軟体操ってやっぱり痛い
体が硬いと後ろから押してもらったりして
足の筋とか股関節とかビリビリしてね
実はその方法では柔らかくなりません
痛くなくて簡単に毎日続けられるストレッチで柔らかい体になって見たいと思いませんか？
体が硬いと、風邪を引きやすく、疲れやすく、疲れが取れにくく、怪我もしやすい
いいことなんて一つもないし
健康と身体能力の向上には不可欠です
間違った方法で柔軟体操をするのは遠回りです
ある日常の癖を繰り返すと体は硬くなってきます
簡単に確実に体を柔らかくすることができます
ただし
ほんの少しでも毎日取り組むように心がけなくてはならないです
詳細はこちら
柔らかい身体になる１８のコツ
Posted by kawasereto at 22:10:27 | Permalink │Comments(2) │TrackBack(0) │その他
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2012-03-02
柔らかい身体になる１８のコツ
やってみての感想は全然痛くない！！
今までの柔軟体操ってやっぱり痛かったと思うんですよ
お相撲さんとか新体操部の人とか
やっぱり無理やり後ろから押されたりとかで柔らかくなるよとか言ってたけど
そんな感覚全然ない！！まったく痛くない！むしろ気持ちいいくらい
痛いのは駄目よね（笑）
うれしいのは一人でできること
柔軟だと後ろから誰かに押してもらったりするイメージあるじゃないですか
一人でやると勢いをつけて腰とか関節とか痛めたりすると思うんですよ
実際傷めたことありますし＾＾；
このマニュアルの良かったところは
痛くなく体が柔らかくなれる
体を痛めない
一人でできる
姿勢が良くなる
正しい柔軟方法を覚えられる
逆に欠点として
毎日やることが必要
一瞬ですぐに柔らかくはならない
まぁ、魔法みたいなことはありえないみたいですね＾＾；
毎日やるといっても、自分で毎日できるくらい簡単なメニューを組んでほんの少しでも毎日やるように心がけるってことみたいです
柔らかい身体になる１８のコツ
Posted by kawasereto at 11:52:06 | Permalink │Comments(2) │TrackBack(0) │その他
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2011-11-07
股関節 柔軟 ストレッチ
股関節の柔軟ストレッチのやり方と方法
体が硬い人でも簡単な柔軟体操のメニューで180度の開脚ができるほど体が柔らかくなったストレッチ
体が硬いと疲れやすくて太りやすく痩せにくい上に怪我もしやすく、さらに風邪も引きやすいと
体が硬いことは本当に何一つ良いことがありません
簡単な柔軟ストレッチで体が柔らかくなることはできます。
この方法は股関節の柔軟に効果の強い方法です
開脚180度開けるようになりたい人はこちらのメニューをお試しください
簡単に股関節が柔らかくなる柔軟はこちらから
Posted by kawasereto at 06:39:02 | Permalink │Comments(17) │TrackBack(0) │その他
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2011-01-02
股関節 柔軟 トレーニング
股関節の柔軟トレーニングで開脚
股関節が硬い、体が硬いという人でも少しの柔軟で簡単に体が柔らかくなる方法
体が硬い人でも簡単な柔軟体操のメニューで180度の開脚ができるほど体が柔らかくなったストレッチ
体が硬いと疲れやすくて太りやすく痩せにくい上に怪我もしやすく、さらに風邪も引きやすいと
体が硬いことは本当に何一つ良いことがありません
簡単な柔軟ストレッチで体が柔らかくなることはできます。
この方法は股関節の柔軟に効果の強い方法です
開脚180度開けるようになりたい人はこちらのメニューをお試しください
股関節の柔軟トレーニングはこちらから
Posted by kawasereto at 05:13:59 | Permalink │Comments(98) │TrackBack(0) │その他
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