睡眠ってとても大事ですよね！
安眠できないのは、辛いもの・・・
まずは、生活習慣を見直してみましょう！(*^∇^*)ｂ
遅い夕食、とってませんか？
胃に食べ物が残っていると、胃腸が働いていますから
真の睡眠が得られません！
寝る前の３時間は、何も食べない方がいいみたい。(*^∇^*)ｂ
ゆっくり、お風呂に入ってハーブティーを飲んで
体を温めて寝るのも良いかも。(*^∇^*)ｂ
あと、聴きながらリラックス効果を得られるCDもあるみたいですね♪
いい音楽を聴きながら・・・心地よく眠れそう。O(*^∇^*)O
不眠のタイプは人それぞれです。
いろいろ試して、自分にあった方法を探してみてください。
ぐっすり眠ることは、美容にも欠かせません！
快適な眠りをとりましょう！ヽ(@^▽^@)ノ″
