忘年会シーズン太った？
忘年会に参加すると、ついつい食生活は不規則に・・・。
野菜を食べることも少なくなるので、「お肌が荒れてきた・・・」
という方もいらっしゃるみたいです。
そうはいっても一度にたくさんの野菜を取ることはできないし(>_<)
忘年会には出ないといけないし(>_<)
そんな時、ひとつの解決策として、一食で、８０種類の野菜が採れる
ナチュラル・バランス・ダイエットを、使ってくださってる方が
いらっしゃいます。
この季節を乗り切るためだけにでも、効果バツグンです。
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忘年会シーズンを乗り切る
【カンタン美容栄養食】ナチュラル・バランス・ダイエット
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便秘をなおして、キレイにやせる！
お腹がぽっこり出る、体が重い・・
便秘って本当にやっかいですよね。
「吹き出物」や「肌荒れ」などのトラブルだって出てきます。
便秘って。。。
しかも！
肥満の大きな原因も便秘なんです！
たとえば、女性に多い
朝食抜きで お昼は菓子パン というパターンです。
この食生活は、便秘になりやすいんですね。
少し、専門的なお話をしますと、
１．食物繊維が不足している上、
２．血糖値が急激に上がるので、
３．空腹になりやすく、
４．間食が増える
便秘になるだけでなく、どんどん、肥満体質になっていく食事の
パターンなんです。
これは、自ら便秘と肥満体質を作っているようなもの。
でも、逆にいうと、便秘を治せば、肥満体質も直る！のです☆
便秘を治すには、
☆食物繊維をしっかりとって、
★水をたっぷり飲む。
こうして、腸の動きを活発ににしてあげる事！がとても大切☆
そして、食物繊維も水分も一緒に取るには、やっぱり野菜が一番！
野菜を食べると便秘にいいというのには、こういう理由があったんですね。
これから年末年始にかけて、外食する機会も増えると思います。
そんな時には、野菜を多めに食べるようにしてみて下さいね。
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忘年会シーズンを乗り切る
【カンタン美容栄養食】ナチュラル・バランス・ダイエット
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