単純に減らせばいいと考える人がいるみたいですが、
このように考えること自体が大きな間違いです。
減食すれば痩せることができると考える人は
食事の量を減らすことで皮下脂肪がエネルギーを補ってくれる、
つまり、代替エネルギーとして皮下脂肪が働いてくれて、
その結果、脂肪もどんどん減少していくと思っているみたいです。
しかし、私たち人間が生きていく上では以下の三点が
とても重要になってきます。
・食事からたくさんのエネルギーを摂取すること
・朝食を抜かずに規則正しい生活を送ること
・食べて体力をつけていくこと
このような点を減食すればダイエットできると思っている人たちは
無視していることになります。
減食するほとんどの人たちは頬や胸がガリガリになって
とてもじゃないけど、美しく健康的にやせることなんてできません。
どうしてこういう現象が起きるのかというと、体はエネルギー源が不足してくると
ブドウ糖を得るために皮下脂肪だけでなく、体を構成しているタンパク質の組織を
エネルギー源として使ってしまうからなんです。
その結果筋肉が衰えてくるのです。
腰回しダイエットで有名なSHINOさんも以前雑誌かなんかで
そう言っていた気がします。
改めて食事の重要性を考えさせられます。