無理した反動でリバウンドが起こる可能性がかなり高いです。
これじゃ、せっかくの苦労も水の泡ですね。
しかも、栄養不足にも陥り、水分が少なくなって
お肌のツヤもだんだんと失われてきます。
これとは対照的に、運動系のダイエットは
筋肉をつけて基礎代謝量をアップさせて
体重が増加しにくい体質を作ることで痩せることを
主眼に置いているので、リバウンドも起こりにくいです。
最近、流行のエクササイズダイエットというと
ラテンダンスのコアリズムが有名ですが、
踊りということもあって他の運動系と違って
継続して続けやすいかもしれません。
私がいつもダイエット中に一番大切にしていることは
以下のようなことですが、ざっと箇条書きで説明します。
・朝食にバナナやヨーグルトなどの腸の活性化に役立つものを食べる
・寝起きにすぐに水を飲む。これにより、便秘も起こりにくくなります。
・夏はちょっときついですが、寒い季節に野菜たっぷりの鍋を食べる
・甘いものは控え、摂取するとしてもミネラル・ビタミン豊富の果物を取る。
・噛みごたえのある玄米を白米の代わりに食べる。
・お酒はもちろん、控える。会社勤めの人は付き合いがあるからある程度はしかたないですが、
度を超えないように注意したほうがいいです。