| 「記事・その他」 の記事一覧 |
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どうやら
2008-05-08
どうやら、私は運動方法の選択を誤っているようだ
ダイエットのつもりで自転車通勤をはじめたのだが
太ももの筋肉のつき方からして筋トレになっている
ダイエットには有酸素運動が有効ということは聞いているが
幹線道路の左側を走っている時は、そんな悠長な速度では
危険を感じるので（プレッシャーをかける車両がいるのよ）
勢い、無酸素運動になっていると思われる。
こうなると信号停車が一息つけてありがたい
Posted by blueprint 12:20:05│Comments(0)
すぐには痩せないけどリバウンドしにくいダイエット方法
2008-04-23
あくまで個人的な見解ですが
楽に痩せるダイエット＝リバウンドが早い
体にきついダイエット＝続かない
の式が成り立っている気がします
楽して・美味しいもの食べて体重が増え人が
（病気の場合は除く）
楽に痩せようというのはむしが良過ぎないかな
有名なメモ式ダイエットではないですが
体重を毎日記録するだけでも
リバウンドは止められると思います
（記録を中断中に太った）
後は、ダイエットのために運動するのではなく
日常生活の一部に体を動かす行動を取り入れるのが
一番、長続きする方法でしょう
例えば、電車ではなく自転車で出勤すれば
自転車を漕がないと会社に着かないわけで
嫌でも運動になる（距離が問題ですが）
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Posted by blueprint 12:29:17│Comments(0)
食事制限中の方々に
2007-06-14
本日は私用のため久しぶりに平日のお休みです
そこで、思いついたことをちょっと書きます
痩せるために食事（水分）を制限すると便秘になりませんか？
特に、食事の制御で体重(体脂肪）を落とそうされている方々
便秘になると思うように体重が下がらないので
入れたら出すを忘れずに
適度な水分と食物繊維(低カロリーです）の摂取が大事ですよ
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Posted by blueprint 13:58:04│Comments(0) │TrackBack(0)
もうすぐ１年です
2006-11-09
減量を始めてもうすぐ一年です
最近はデータのＵＰが漏れがちですが
ここに記録を残すことで
リバウンド予防に効果ありだ
そして
１２月にある今年の健康診断が楽しみです
去年は血液検査でぼろぼろだったけど
今回はＯＫでしょう
Posted by blueprint 13:06:38│Comments(0)
今日はお休み
2006-10-02
朝から完全休養のため
いろんな時間にいろんなものを
食べてきたので測定の意味がないから
今日はお休みです
Posted by blueprint 19:47:56│Comments(0)
測定不能
2006-08-31
オムロン製体脂肪計が壊れました
電池切れかと思ったが、新品の電池をいれても
測定ができなかった
最近、測定時に不安定だと感じていたが
ついにご臨終です
一年もたないのか？
代わりの測定器が入るまで測定を中断します
Posted by blueprint 00:30:44│Comments(0)
祝！目標到達
2006-08-22
祝！目標到達と言いたいところだが
体重降下が早すぎる
最近、新たにやったことは
マルチビタミン剤の常用と朝食に
プレーンヨーグルトを足しただけなんですが
あ！噛む回数を増やしたおかげか？
Posted by blueprint 23:20:00│Comments(0)
血液検査上は健康体
2006-08-05
胃潰瘍は出来ましたが
ついでにやった血液検査の結果は
昨年の１２月の結果より大幅に改善しました
中性脂肪だの血清血糖などの数値で
高脂血症や糖尿病の一歩手前だったのが
今は、各基準値の下限レベルで健康体だそうです
この状態を維持するために
油断しないようにがんばろう
Posted by blueprint 15:16:03│Comments(0)
知人・友人へ
2006-07-28
やつれたわけではありません
減量して小顔になっただけです
たまに会うたびに心配そうに
『どっか具合が悪いと？』
聞くのはやめてください
こんなに血色のいい病人はおらんて！！
Posted by blueprint 12:16:00│Comments(0)
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