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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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すぐには痩せないけどリバウンドしにくいダイエット方法

2008-04-23

あくまで個人的な見解ですが

楽に痩せるダイエット＝リバウンドが早い
体にきついダイエット＝続かない

の式が成り立っている気がします

楽して・美味しいもの食べて体重が増え人が
（病気の場合は除く）
楽に痩せようというのはむしが良過ぎないかな


有名なメモ式ダイエットではないですが
体重を毎日記録するだけでも
リバウンドは止められると思います
（記録を中断中に太った）


後は、ダイエットのために運動するのではなく
日常生活の一部に体を動かす行動を取り入れるのが
一番、長続きする方法でしょう

例えば、電車ではなく自転車で出勤すれば
自転車を漕がないと会社に着かないわけで
嫌でも運動になる（距離が問題ですが）

もし、あなたがイラチで負けず嫌いだったら
自転車通勤の効果は絶大です

同年輩のツーキニストに自転車で抜かれ時に
自分の脚力のふがいなさに腹が立ち

追い越せるその日を夢見て
自転車をママチャリから軽快車、クロスバイク、ロードレーサと
乗り換えて、限界まで漕ぎまくることでしょう(笑）

そうなると、体重は落ちるけど気づいた時には
ウエストと太もものサイズが一緒になってるかもしれない

Posted by blueprint 12:29:17 │Comments(0)

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