４月３０日
2008-04-30
体重：78.9kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：22.3
骨筋比率：33.2
基礎代謝：1757kcal
気温と体重は反比例
Posted by blueprint 23:16:39│Comments(0)
４月２９日
2008-04-29
体重：80.0kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：22.6
骨筋比率：33.3
基礎代謝：1776kcal
電車通勤から
離れられない
Posted by blueprint 23:20:09│Comments(0)
４月２８日
2008-04-28
体重：80.4kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：22.8
骨筋比率：33.3
基礎代謝：1784kcal
電車通勤は楽だが
やっぱり人混みがだめだ
Posted by blueprint 23:37:27│Comments(0)
４月２７日
2008-04-27
体重：80.2kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：22.7
骨筋比率：33.1
基礎代謝：1778kcal
計30km乗っても体重は変わらないが
体脂肪率が下がったからいいか
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４月２４日
2008-04-24
体重：79.4kg
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：22.5
骨筋比率：32.6
基礎代謝：1757kcal
まだ、脚力が戻っていない事を実感
Posted by blueprint 23:31:56│Comments(0)
４月２３日
2008-04-23
体重：80.9kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：22.9
骨筋比率：33.1
基礎代謝：1789kcal
悪天候につき自転車に乗れず
Posted by blueprint 23:28:38│Comments(0)
すぐには痩せないけどリバウンドしにくいダイエット方法
2008-04-23
あくまで個人的な見解ですが
楽に痩せるダイエット＝リバウンドが早い
体にきついダイエット＝続かない
の式が成り立っている気がします
楽して・美味しいもの食べて体重が増え人が
（病気の場合は除く）
楽に痩せようというのはむしが良過ぎないかな
有名なメモ式ダイエットではないですが
体重を毎日記録するだけでも
リバウンドは止められると思います
（記録を中断中に太った）
後は、ダイエットのために運動するのではなく
日常生活の一部に体を動かす行動を取り入れるのが
一番、長続きする方法でしょう
例えば、電車ではなく自転車で出勤すれば
自転車を漕がないと会社に着かないわけで
嫌でも運動になる（距離が問題ですが）
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Posted by blueprint 12:29:17│Comments(0)
４月２２日
2008-04-22
体重：79.4kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：22.5
骨筋比率：33.3
基礎代謝：1767kcal
自転車通勤を再開。
久しぶりに、いい汗かきました
Posted by blueprint 23:29:41│Comments(0)
４月２１日
2008-04-21
体重：79.9kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：22.6
骨筋比率：33.0
基礎代謝：1771kcal
自転車通勤の再開前日
Posted by blueprint 23:20:06│Comments(0)
４月１０日
2008-04-11
体重：79.1kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：22.4
骨筋比率：32.9
基礎代謝：1755kcal
自転車通勤の再開を前の
イニシャルデータです
軽くリバウンドしてる？
Posted by blueprint 01:06:35│Comments(0)
