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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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８月　３１日

2007-08-31

体重：72.1kg
体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：20.4
骨筋比率：36.8
基礎代謝：1691kcal

Posted by blueprint 23:27:01│Comments(0) │TrackBack(0)

８月２４日

2007-08-24

体重：71.4kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：20.2
骨筋比率：36.6
基礎代謝：1677kcal

Posted by blueprint 10:31:19│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 ２２日

2007-08-22

体重：70.6kg
体脂肪率：14.1%
ＢＭＩ：20.0
骨筋比率：36.8
基礎代謝：1660kcal

Posted by blueprint 11:33:19│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 ２１日

2007-08-21

体重：70.2kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：19.9
骨筋比率：36.4
基礎代謝：1655kcal

Posted by blueprint 11:34:42│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 ２０日

2007-08-20

体重：69.8kg
体脂肪率：13.8%
ＢＭＩ：19.7
骨筋比率：36.9
基礎代謝：1655kcal

７０kg切ってしまった

Posted by blueprint 22:23:58│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 １９日

2007-08-19

体重：70.2kg
体脂肪率：13.9%
ＢＭＩ：19.9
骨筋比率：36.9
基礎代謝：1661kcal

運動しないと体重が増えると思ったら・・・

Posted by blueprint 23:50:32│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 　１６日

2007-08-16

体重：71.4kg
体脂肪率：13.5%
ＢＭＩ：20.2
骨筋比率：37.3
基礎代謝：1685kcal

運動しないと体重が増えるだろうなぁ

Posted by blueprint 11:50:15│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 　１３日

2007-08-13

体重：71.5kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：20.2
骨筋比率：37.7
基礎代謝：1689kcal

Posted by blueprint 02:00:26│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 　９日

2007-08-09

体重：70.5kg
体脂肪率：12.4%
ＢＭＩ：19.9
骨筋比率：37.7
基礎代謝：1675kcal

徹夜＆食事抜き（食べる暇すら無し)の効果絶大

Posted by blueprint 23:49:25│Comments(0) │TrackBack(0)

８月 　４日

2007-08-05

体重：72.9kg
体脂肪率：12.4%
ＢＭＩ：20.6
骨筋比率：38.3
基礎代謝：1720kcal

入院しても体重が増加しなかったのは
病院食がきっちりカロリー計算されていたからです

Posted by blueprint 00:45:29│Comments(0) │TrackBack(0)

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