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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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＜2006年06月 2006年 07月 2006年08月＞

７月　３１日

2006-07-31

体重：77.0kg
体脂肪率：18.0%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：35.3%
基礎代謝：1754kcal

筋肉モードになったのか
体脂肪率は下がったぞ

Posted by blueprint 22:42:44│Comments(0)

知人・友人へ

2006-07-28

やつれたわけではありません
減量して小顔になっただけです

たまに会うたびに心配そうに
『どっか具合が悪いと？』
聞くのはやめてください

こんなに血色のいい病人はおらんて！！

Posted by blueprint 12:16:00│Comments(0)

７月　２７日

2006-07-27

体重：75.7kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：21.4%
骨筋比率：34.7%
基礎代謝：1725kcal

通勤コースレコード２０ｋｍ/４５minを
出したのに体重が増えた

Posted by blueprint 21:47:18│Comments(0)

簡単なダイエット方法？

2006-07-27

断食などの危険な方法や高額な方法を除く
一番簡単なダイエット方法は
毎日、体重計に乗って記録を付けることです
できれば、その数値を公開する
暴飲暴食を防げます。（私、好きなものは食べてます）

但し、日々の体重変動を見ても気にしない人には
効果はありません

つづく

Posted by blueprint 12:18:05│Comments(0)

７月　２６日

2006-07-26

体重：75.3kg
体脂肪率：19.3%
ＢＭＩ：21.3%
骨筋比率：34.6%
基礎代謝：1717kcal

−１．５ｋｇだぜ、夏のチャリ通勤はすごい！！

Posted by blueprint 23:24:27│Comments(0)

７月　２５日

2006-07-25

体重：76.8kg
体脂肪率：18.7%
ＢＭＩ：21.7%
骨筋比率：35.0%
基礎代謝：1746kcal

明日は汗をかけそうです

Posted by blueprint 21:52:14│Comments(0)

７月　２４日

2006-07-24

体重：77.0kg
体脂肪率：19.3%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.6%
基礎代謝：1745kcal

運動不足は数字に出る

Posted by blueprint 22:01:02│Comments(0)

７月　２３日

2006-07-23

体重：76.8kg
体脂肪率：18.6%
ＢＭＩ：21.7%
骨筋比率：35.0%
基礎代謝：1747kcal

明日は雨かな？

Posted by blueprint 20:12:10│Comments(0)

７月　２２日

2006-07-22

体重：75.9kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：21.5%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1724kcal

ひょっとして私は晴れ男？
行きも帰りも雨は降らなかった

Posted by blueprint 21:46:23│Comments(0)

７月　２１日

2006-07-21

体重：76.2kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：21.6%
骨筋比率：34.3%
基礎代謝：1728kcal

明日はチャリで出勤です
帰りはおそらく雨でしょう

Posted by blueprint 22:11:39│Comments(0)

７月　２０日

2006-07-20

体重：76.1kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1731kcal

雨がやまないとチャリ通勤が困難だ

Posted by blueprint 22:58:34│Comments(0)

加齢臭は生活習慣病?

2006-07-20

ここカラダというサイトを見ていたら
加齢臭は生活習慣病という文字が目に入った
加齢臭は生活習慣と密接な関係があって、
運動不足や食生活によっても発生するそうです

ということは適度な運動で体重をコントロールできれば
加齢臭もある程度予防できるんだ

Posted by blueprint 12:17:30│Comments(0)

７月　１９日

2006-07-19

体重：76.2kg
体脂肪率：19.3%
ＢＭＩ：21.6%
骨筋比率：34.6%
基礎代謝：1732kcal

体重変動だけ見ると３Ｋ職場みたいだけど
ＣＡＤで図面描きが仕事です

Posted by blueprint 23:23:54│Comments(0)

７月　１８日

2006-07-18

体重：77.1kg
体脂肪率：19.3%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.7%
基礎代謝：1747kcal

今週末までには７５ｋｇに戻るでしょう

Posted by blueprint 23:53:30│Comments(0)

７月　１７日

2006-07-17

体重：77.8kg
体脂肪率：18.7%
ＢＭＩ：22.0%
骨筋比率：35.1%
基礎代謝：1765kcal

体を動かさないとこれだ

Posted by blueprint 21:51:08│Comments(0)

７月　１５日

2006-07-15

体重：77.0kg
体脂肪率：18.4%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：35.1%
基礎代謝：1751kcal

昨夜の宴会のおかげです

Posted by blueprint 23:44:33│Comments(0)

７月　１３日

2006-07-13

体重：75.4kg
体脂肪率：18.6%
ＢＭＩ：21.3%
骨筋比率：34.9%
基礎代謝：1722kcal

チャリ通勤は街の様子がよく判る
今夜はあちこちでオイサオイサが聞こえた

Posted by blueprint 22:27:29│Comments(0)

７月　１２日

2006-07-13

体重：75.6kg
体脂肪率：18.5%
ＢＭＩ：21.4%
骨筋比率：35.0%
基礎代謝：1726kcal

チャリ通勤は暑い。汗で溺れそう

Posted by blueprint 01:11:52│Comments(0)

７月　１１日

2006-07-11

体重：77.0kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1744kcal

明日は絶対にチャリで通勤

Posted by blueprint 23:25:45│Comments(0)

７月　１０日

2006-07-10

体重：77.0kg
体脂肪率：18.9%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.9%
基礎代謝：1748kcal

リバウンド？

Posted by blueprint 23:50:44│Comments(0)

７月　９日

2006-07-09

体重：76.8kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：21.7%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1739kcal

休みの日はどうしても大目になる

Posted by blueprint 19:56:09│Comments(0)

７月　８日

2006-07-08

体重：76.5kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：21.6%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1734kcal

おつまみの取り過ぎのようです　反省

Posted by blueprint 19:47:25│Comments(0)

７月　７日

2006-07-07

体重：77.2kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：21.8%
骨筋比率：34.7%
基礎代謝：1749kcal

酒の飲みすぎに違いない　反省

Posted by blueprint 22:04:50│Comments(0)

測定ができない

2006-07-07

残業で遅くなると
帰宅後にすぐ晩飯を取らないと
かみさんの頭に角が生えてくるので

ついつい、体重測定を忘れてしまう
今夜はちゃんと測定しよう

Posted by blueprint 08:58:40│Comments(0)

７月　５日

2006-07-05

体重：76.4kg
体脂肪率：18.2%
ＢＭＩ：21.6%
骨筋比率：35.2%
基礎代謝：1742kcal

出張ぶとりだ

Posted by blueprint 22:47:31│Comments(0)

７月　２日

2006-07-02

体重：76.3kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：21.6%
骨筋比率：34.9%
基礎代謝：1737kcal

チャリで買い物するだけで
体重が落ちる

Posted by blueprint 20:08:24│Comments(0)

７月　１日

2006-07-01

体重：76.6kg
体脂肪率：18.2%
ＢＭＩ：21.7%
骨筋比率：35.2%
基礎代謝：1746kcal

通勤しないと体重が増える

Posted by blueprint 22:57:23│Comments(0)

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