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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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＜2006年04月 2006年 05月 2006年06月＞

５月　３１日

2006-05-31

体重：77.5kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：21.9%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1750kcal

週間天気予報から傘マークが消えて行く
今週はフルでチャリかなぁ

Posted by blueprint 21:38:26│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　３０日

2006-05-30

体重：77.6kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：22.0%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1752kcal

チャリ通勤より便秘解消の方が体重には
効くようです

Posted by blueprint 22:39:50│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２９日

2006-05-29

体重：78.2kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：22.1%
骨筋比率：34.4%
基礎代謝：1761kcal

一日４０ｋｍのチャリ通勤はやっぱり効く

Posted by blueprint 21:26:34│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２８日

2006-05-28

体重：79.8kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：22.6%
骨筋比率：34.6%
基礎代謝：1792kcal

測定前に晩飯を取ったから体重は増加している

Posted by blueprint 18:57:53│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２７日

2006-05-27

体重：79.1kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：22.4%
骨筋比率：34.3%
基礎代謝：1774kcal

深夜残業で食事が不規則になっているのが
体重には悪影響だろう

Posted by blueprint 21:16:50│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２６日

2006-05-26

体重：78.7kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：22.3%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1770kcal

オートバイでは体重が落ちない！？
冬なら落ちたのに

Posted by blueprint 23:44:13│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２５日

2006-05-25

体重：78.4kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：22.2%
骨筋比率：34.2%
基礎代謝：1762kcal

チャリが破損、寿命かもしれない

Posted by blueprint 22:19:15│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２４日

2006-05-24

体重：78.0kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：22.1%
骨筋比率：34.3%
基礎代謝：1757kcal

明日もチャリだぁ

Posted by blueprint 23:49:43│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２３日

2006-05-23

体重：78.2kg
体脂肪率：20.9%
ＢＭＩ：22.1%
骨筋比率：34.0%
基礎代謝：1756kcal

オートバイ通勤だと体重が・・・

Posted by blueprint 23:36:51│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２２日

2006-05-22

体重：77.6kg
体脂肪率：20.3%
ＢＭＩ：22.0%
骨筋比率：34.2%
基礎代謝：1749kcal

昨晩は外食して結構飲んだのに
恐るべしチャリ通勤

Posted by blueprint 23:45:43│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２１日

2006-05-21

体重：77.5kg
体脂肪率：21.1%
ＢＭＩ：21.9
骨筋比率：33.8%
基礎代謝：1742kcal

ぷちリバウンドなしで減量中です

Posted by blueprint 17:08:51│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２０日

2006-05-20

体重：77.8kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：22.0%
骨筋比率：34.0%
基礎代謝：1750kcal

もう少しだ

Posted by blueprint 22:40:56│Comments(0) │TrackBack(0)

残業ダイエット

2006-05-20

残業にかこつけて

朝と昼をしっかり食べて夜は炭水化物を減らす
食事方法を試してます
もちろん、ほとんど毎日チャリ通勤です

最近、ズボンの腹周りに余裕が出来、
太ももの余裕が減ったようなぁ・・・？

Posted by blueprint 12:34:01│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１９日

2006-05-20

体重：78.1kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：22.1%
骨筋比率：34.0%
基礎代謝：1755kcal

残業でやせていく

Posted by blueprint 02:38:29│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１８日

2006-05-19

体重：78.8kg
体脂肪率：21.7%
ＢＭＩ：22.3%
骨筋比率：33.6%
基礎代謝：1760kcal

残業疲れ？

Posted by blueprint 00:49:01│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１７日

2006-05-18

体重：78.9kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：22.3%
骨筋比率：34.7%
基礎代謝：1776kcal

電車で太る？

Posted by blueprint 00:52:41│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１６日

2006-05-16

体重：78.6kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：22.2%
骨筋比率：33.6%
基礎代謝：1758kcal

明日もチャリで行きたいが、
どうやら天候が怪しいから電車か

Posted by blueprint 21:40:08│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１５日

2006-05-15

体重：78.7kg
体脂肪率：20.8%
ＢＭＩ：22.3%
骨筋比率：34.0%
基礎代謝：1765kcal

会社に行くとやせる理由が知りたい

Posted by blueprint 22:37:01│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１４日

2006-05-14

体重：79.5kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：22.5%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1784kcal

やっぱり、酒を飲むと効果てきめんだ
体重が増える

Posted by blueprint 21:49:07│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１３日

2006-05-13

体重：79.3kg
体脂肪率：20.9%
ＢＭＩ：22.4%
骨筋比率：34.0%
基礎代謝：1774kcal

また、体重が止まった。気長に行くしかないねぇ

Posted by blueprint 22:02:03│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１２日

2006-05-12

体重：79.3kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：22.4%
骨筋比率：34.1%
基礎代謝：1775kcal

壁じゃないなぁ、体脂肪率が下がって
体重が増えてる→筋肉が増えている

Posted by blueprint 22:40:25│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１１日

2006-05-11

体重：79.1kg
体脂肪率：21.3%
ＢＭＩ：22.4%
骨筋比率：33.8%
基礎代謝：1768kcal

予想通りになりました。今度は７９ｋｇの壁？！

Posted by blueprint 21:53:59│Comments(0) │TrackBack(0)

もう少しで目標クリア

2006-05-11

取り敢えず、７８ｋｇ台になりました
この調子で第２目標（７８ｋｇ以下）まで行けばよいが

体重は増やす方が簡単だ

最終目標の７６ｋｇ以下まで後２．９ｋｇです

Posted by blueprint 12:51:28│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１０日

2006-05-10

体重：78.9kg
体脂肪率：21.1%
ＢＭＩ：22.3%
骨筋比率：33.9%
基礎代謝：1766kcal

７８ｋｇ台だ。でも、すぐに戻るのかなぁ

Posted by blueprint 22:06:14│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　９日

2006-05-09

体重：79.2kg
体脂肪率：21.1%
ＢＭＩ：22.4%
骨筋比率：33.9%
基礎代謝：1771kcal

今日はさすがに脚がだるい
しかし、７８ｋｇ台まで後２００ｇだ

Posted by blueprint 22:40:05│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　８日

2006-05-08

体重：79.4kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：22.5%
骨筋比率：33.7%
基礎代謝：1771kcal

ママチャリで一日４０ｋｍ走ればやせる（笑）

Posted by blueprint 21:47:34│Comments(0) │TrackBack(0)

８０ｋｇの壁対策

2006-05-08

８０ｋｇの壁を破るためにちょっと冒険
片道２０ｋｍ弱の自転車通勤を始めました

以前、無理してヒザをやったことがあるので
週に２〜３日だけにします

さらに、やばいと思ったら自転車は駐輪場にいれて
地下鉄を使います

Posted by blueprint 13:05:50│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　７日

2006-05-07

体重：80.7kg
体脂肪率：20.8%
ＢＭＩ：22.8%
骨筋比率：34.2%
基礎代謝：1799kcal

自己管理ですね。食い物を我慢して
運動すると数字は下がる

Posted by blueprint 21:25:24│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　６日

2006-05-06

体重：81.5kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：23.1%
骨筋比率：35.0%
基礎代謝：1822kcal

いつもの休日パターンです
一日中、何か口にしているとこうなる

Posted by blueprint 19:09:28│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　５日

2006-05-05

体重：79.7kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：22.5%
骨筋比率：34.8%
基礎代謝：1790kcal

一時間以上、自転車漕いだのに
体重はあまり変わらないね

Posted by blueprint 21:47:35│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　４日

2006-05-04

体重：79.4kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：22.5%
骨筋比率：34.3%
基礎代謝：1779kcal

今日も外を動き周っていたら体重が落ちましたね

Posted by blueprint 20:22:59│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　３日

2006-05-03

体重：79.7kg
体脂肪率：21.3%
ＢＭＩ：22.5%
骨筋比率：33.8%
基礎代謝：1778kcal

休みとはいえ、朝からいろいろ肉体労働した結果

Posted by blueprint 21:32:06│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　２日

2006-05-02

体重：79.8kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：22.6%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1788kcal

映画で楽しんだだけで体重がさがった

Posted by blueprint 23:31:21│Comments(0) │TrackBack(0)

５月　１日

2006-05-01

体重：80.3kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：22.7%
骨筋比率：34.5%
基礎代謝：1797kcal

体重が変わらずに体脂肪率が減るということは
脂肪：筋肉変換が進んでいる？

Posted by blueprint 20:21:00│Comments(0) │TrackBack(0)

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