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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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＜2006年01月 2006年 02月 2006年03月＞

２月　２８日

2006-02-28

体重：82.1ｋｇ
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：23.2%
骨筋比率：32.6%
基礎代謝：1801kcal

明日は朝から雨だしヒザの調子もいいので
歩きです。

Posted by blueprint 13:53:05│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２７日

2006-02-27

体重：82.3ｋｇ
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：23.3%
骨筋比率：32.3%
基礎代謝：1800kcal

そして、出勤すると痩せていく。

Posted by blueprint 13:50:55│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２６日

2006-02-26

体重：83.3ｋｇ
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.6%
骨筋比率：33.6%
基礎代謝：1833kcal

やっぱり休みは太る？

Posted by blueprint 13:49:14│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２５日

2006-02-25

体重：82.8ｋｇ
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：33.4%
基礎代謝：1822kcal

パスタの試食が多すぎた？

Posted by blueprint 13:51:56│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２４日

2006-02-24

体重：81.8ｋｇ
体脂肪率：25.1%
ＢＭＩ：23.1%
骨筋比率：32.1%
基礎代謝：1788kcal

歩けなくても腹筋とスクワットが効く

Posted by blueprint 13:46:36│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２３日

2006-02-23

体重：82.8ｋｇ
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：32.4%
基礎代謝：1809kcal

昨日の記事が消えた(引越し前のサイトの話）
のは操作ミスのようだ
データのバックアップは紙に限るて本当だ

Posted by blueprint 13:44:12│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２２日

2006-02-22

体重：83.0ｋｇ
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：23.7%
骨筋比率：32.7%
基礎代謝：1816kcal

記事がＵＰされてない？なぜ？
消えてる？

Posted by blueprint 13:42:42│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２１日

2006-02-21

体重：83.0ｋｇ
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：23.5%
骨筋比率：32.8%
基礎代謝：1817kcal

やっぱり、まだ食べすぎかな？それとも
腹が凹んだ分、太ももやふくらはぎが太くなってる
から筋肉太り？

Posted by blueprint 13:41:18│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２０日

2006-02-20

体重：83.1ｋｇ
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.5%
骨筋比率：33.5%
基礎代謝：1829kcal

特に変わった事していないのに一日で1.6ｋｇも
軽くなる？体脂肪計おかしくないか？

Posted by blueprint 13:39:52│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１９日

2006-02-19

体重：84.7ｋｇ
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：24.0%
骨筋比率：33.8%
基礎代謝：1859kcal

昼に食べたケンタッキー１pcsとポテトが・・・
１０ｋｍ以上チャリで移動したのに体重が増えた！！

Posted by blueprint 13:37:49│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１８日

2006-02-18

体重：82.7ｋｇ
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：33.1%
基礎代謝：1818kcal

左ヒザ再発か？不思議なことに、歩くと痛いが
走ると痛くない

Posted by blueprint 13:36:23│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１７日

2006-02-17

体重：82.8ｋｇ
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：32.7%
基礎代謝：1813kcal

やはり、昨日、チャリを避けたときにヒザを
捻ったようだ。

Posted by blueprint 13:34:55│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１６日

2006-02-16

体重：82.6ｋｇ
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：33.6%
基礎代謝：1822kcal

無理は禁物。左ヒザ周辺の筋肉が引きつるよ
関節の傷を筋肉でカバーしてる

Posted by blueprint 13:32:55│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１５日

2006-02-15

体重：83.0ｋｇ
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：23.5%
骨筋比率：33.2%
基礎代謝：1823kcal

嫁からもらったチョコレートケーキの
食べすぎだ

Posted by blueprint 13:31:16│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１３日　ヒザ復活！！

2006-02-13

体重：82.7ｋｇ
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：33.4%
基礎代謝：1821kcal

ヒザ復活！！

Posted by blueprint 13:29:11│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１２日

2006-02-12

体重：83.3ｋｇ
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：23.6%
骨筋比率：33.7%
基礎代謝：1821kcal

久々に発泡酒を大量にとりすぎました

Posted by blueprint 13:27:35│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１１日

2006-02-11

体重：82.7ｋｇ
体脂肪率：23.2%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：33.0%
基礎代謝：1816kcal

オムロンさん体脂肪計のばらつき
大きすぎませんか？

Posted by blueprint 13:26:21│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１０日

2006-02-10

体重：82.4ｋｇ
体脂肪率：24.6%
ＢＭＩ：23.3%
骨筋比率：32.3%
基礎代謝：1801kcal

スクワットが効く々
２ケ月半で６ｋｇ↓て多いのか

Posted by blueprint 13:25:01│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　９日

2006-02-09

体重：82.8ｋｇ
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：32.5%
基礎代謝：1810kcal

２輪だと帰宅後のヒザの痛みは電車通勤よりましだ
あたりまえか

Posted by blueprint 13:22:00│Comments(0) │TrackBack(0)

運動量を増やすには？

2006-02-08

ヒザが故障してから運動量が明らかに落ちた
ヒザに負担をかけずにできる運動だと
水中ウォーキングを勧められたが
プールに通うお金も暇も無いから
一番筋繊維が太い、腹筋と背筋を鍛えるぐらいか？

でも、私の体の中でもっとも筋肉が付いているのは
脚だと思う
４０後半でも脚だけは１０代の息子に負けてない。

Posted by blueprint 14:45:05│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　８日

2006-02-08

体重：83.1ｋｇ
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：23.5%
骨筋比率：32.8%
基礎代謝：1820kcal

微減ですね

Posted by blueprint 13:20:33│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　７日

2006-02-07

体重：83.3ｋｇ
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：23.6%
骨筋比率：32.5%
基礎代謝：1818kcal

やはり、膝の損傷が回復しないと運動量が絶対的に
たりない

Posted by blueprint 13:19:07│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　６日

2006-02-06

体重：83.4ｋｇ
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：23.6%
骨筋比率：32.9%
基礎代謝：1825kcal

筋肉の温度で体脂肪や基礎代謝の数値動きすぎだ

Posted by blueprint 13:17:32│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　５日

2006-02-05

体重：82.7ｋｇ
体脂肪率：25.2%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：32.1%
基礎代謝：1803kcal

昨日のプチ新年会の影響はない
自制ができました。

Posted by blueprint 13:15:56│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　３日

2006-02-03

体重：83.1ｋｇ
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：23.5%
骨筋比率：32.7%
基礎代謝：1818kcal

出張のために電車通勤が連続しているのだが
２輪の方がエネルギーを消費するのかなぁ

Posted by blueprint 13:14:27│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　２日

2006-02-02

体重：82.5ｋｇ
体脂肪率：24.6%
ＢＭＩ：23.3%
骨筋比率：32.3%
基礎代謝：1803kcal

タバコをやめて、ついに晩酌も控えて
やっとここまで来ました。

Posted by blueprint 13:12:34│Comments(0) │TrackBack(0)

２月　１日 ８３切れました

2006-02-01

体重：82.7ｋｇ
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：23.4%
骨筋比率：32.4％
基礎代謝：1807kcal

嫁(健康ヲタク）のアドバイスのおかげです

Posted by blueprint 13:10:24│Comments(0) │TrackBack(0)

＜2006年01月 2006年 02月 2006年03月＞

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