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プロフィール

身長：１８０超
年齢：４０後半
家族：嫁と子供とハムスター猫
仕事：設計・製図（座り仕事）
居住地域：福岡市

腹回りに脂肪がプルンプルン
わき腹に少しだけ脂肪がある
腰から上の筋肉をもっと締めるぞ
体重は、ほぼ目標値達成。後は維持するぞ！

片道２０１８ｋｍを自転車で通勤中

自損事故から復活しました

目標：シティマラソン参加
２０ｋｍを２時間以内で走れる？

タイトルを変更しました（07.05.19）

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１２月３１日

2005-12-31

体重：85.4ｋｇ
体脂肪率：26.2
ＢＭＩ：24.2
骨筋比率：31.6％
基礎代謝：1839cal

二日酔いの日は体重が下がる？

Posted by blueprint 12:09:36│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２９日

2005-12-29

体重：86.8ｋｇ
体脂肪率：24.2
ＢＭＩ：24.6
骨筋比率：32.7％
基礎代謝：1877al

昨夜、ウォーキングを強行したが裏目だったようで
本日の夕方も同じ箇所に激痛が・・・

Posted by blueprint 12:07:35│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２８日

2005-12-28

体重：86.1ｋｇ
体脂肪率：24.6
ＢＭＩ：24.4
骨筋比率：32.5％
基礎代謝：1863al

会社で背中の筋肉を傷めてしまった。
年はとりたくないねぇ

Posted by blueprint 12:04:36│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２７日

2005-12-27

体重：85.5ｋｇ
体脂肪率：24.5％
ＢＭＩ：24.2％
骨筋比率：32.5％
基礎代謝：1854kcal

ウォーキング前後でも体脂肪の数値が２％違う
どっちが本当だろう

Posted by blueprint 12:00:58│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２６日

2005-12-26

体重：86.5ｋｇ
体脂肪率：26.2％
ＢＭＩ：24.5％
骨筋比率：31.6％
基礎代謝：1857kcal

体重戻ると体脂肪率がさがる
体重が減ると体脂肪率が上る
傾向がある

Posted by blueprint 11:59:30│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２５日

2005-12-25

体重：87.2ｋｇ
体脂肪率：24.7％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.5％
基礎代謝：1880kcal

体重てこんなに変動するの？
体脂肪も２％は変動するものなのか？

Posted by blueprint 11:56:07│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２４日

2005-12-24

体重：86.0ｋｇ
体脂肪率：26.1％
ＢＭＩ：24.3％
骨筋比率：31.7％
基礎代謝：1850kcal

胃が痛い。食事制限のストレス？

Posted by blueprint 11:52:52│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２３日

2005-12-23

体重：87.1ｋｇ
体脂肪率：24.9％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.3％
基礎代謝：1877kcal

一日ごろごろしていると、体重が増えるのね

Posted by blueprint 11:51:26│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２２日

2005-12-22

体重：85.9ｋｇ
体脂肪率：24.5％
ＢＭＩ：24.3％
骨筋比率：32.5％
基礎代謝：1860kcal

ここに来て順調？に下がってない？

Posted by blueprint 11:49:31│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２１日

2005-12-21

体重：85.6ｋｇ
体脂肪率：25.2％
ＢＭＩ：24.2％
骨筋比率：32.1％
基礎代謝：1850kcal

駅と会社の間、今日は寒かった

Posted by blueprint 11:48:03│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２０日

2005-12-20

体重：85.7ｋｇ
体脂肪率：27.2％
ＢＭＩ：24.2％
骨筋比率：31.2％
基礎代謝：1838kcal

自分にあった減量方法がやっと見つかりました

Posted by blueprint 11:46:19│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１９日

2005-12-19

体重：86.0ｋｇ
体脂肪率：27.7％
ＢＭＩ：24.3％
骨筋比率：31.0％
基礎代謝：1840kcal

忘年会でリバウンドどころか減量だ

Posted by blueprint 11:43:10│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１７日

2005-12-17

体重：87.5ｋｇ
体脂肪率：26.0％
ＢＭＩ：24.8％
骨筋比率：31.8％
基礎代謝：1875kcal

忘年会でリバウンド？
でも思ったより軽く済んで良かった

Posted by blueprint 11:41:14│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１５日

2005-12-15

体重：86.7ｋｇ
体脂肪率：25.9％
ＢＭＩ：24.5％
骨筋比率：31.8％
基礎代謝：1863kcal

明日は忘年会。
天神から歩きで帰ってきます

Posted by blueprint 11:39:56│Comments(0) │TrackBack(0)

なかなか減量できないけど

2005-12-14

タバコ止めて
甘い物も我慢して
最低でも日４ｋｍ歩いて

その上、禁酒しろだと

いやだ〜！

Posted by blueprint 14:37:40│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１４日

2005-12-14

体重：86.7ｋｇ
体脂肪率：26.9％
ＢＭＩ：24.5％
骨筋比率：31.3％
基礎代謝：1867kcal

やっぱり、禁酒か？
ちくしょう〜！！

Posted by blueprint 11:38:10│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１３日

2005-12-13

体重：86.4ｋｇ
体脂肪率：26.1％
ＢＭＩ：24.4％
骨筋比率：31.7％
基礎代謝：1857kcal

減っては増えの繰り返しだ。はぁ〜

Posted by blueprint 11:36:41│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１２日

2005-12-12

体重：86.2ｋｇ
体脂肪率：25.7％
ＢＭＩ：24.4％
骨筋比率：31.9％
基礎代謝：1856kcal

通勤の行き帰りは寒かったけど歩きました。
しかし、自転車いいかげんにせい！！
ぶつかりそうになって、避けさせたら
すいませんぐらい言え！！

Posted by blueprint 11:34:49│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１１日

2005-12-11

体重：85.8ｋｇ
体脂肪率：25.5％
ＢＭＩ：24.3％
骨筋比率：32.0％
基礎代謝：1853kcal

寒風の中、４時間も釣竿を出していたのが
ダイエットに効果的？
やっと、体重が下がった感じがしてきた。

Posted by blueprint 11:33:08│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１０日

2005-12-10

体重：87.0ｋｇ
体脂肪率：25.5％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.0％
基礎代謝：1871kcal

今日まで歩行を４km（約３０分）に制限
下肢の痛みもだいぶ改善した。
腹筋して寝よう。

Posted by blueprint 11:30:59│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月 ９日

2005-12-09

体重：87.3ｋｇ
体脂肪率：25.5％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.1％
基礎代謝：1876kcal

晩飯前に計るとこれだ
測定のタイミングは極力一定にしないと
測定値のバラツキが大きい

Posted by blueprint 11:28:28│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月 ８日

2005-12-08

体重：88.4ｋｇ
体脂肪率：26.3％
ＢＭＩ：25.0％
骨筋比率：31.1％
基礎代謝：1888kcal

晩飯を食べる前に計り忘れて
食後に計るとこんな数字になっている
飯を１ｋｇも食べてるってこと？

Posted by blueprint 11:26:44│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月 ７日

2005-12-07

体重：87.3ｋｇ
体脂肪率：25.3％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1877kcal

今日もなんとか歩いたが、左足首は腱鞘炎！
ヒント：私はＭＴの２輪に乗ってます

Posted by blueprint 11:25:22│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月 ６日

2005-12-06

体重：87.1ｋｇ
体脂肪率：25.7％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：31.9％
基礎代謝：1871kcal

今日も天候不良につき電車通勤
なんとか歩いたが、左足首負傷

Posted by blueprint 11:23:59│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月 ５日

2005-12-05

体重：87.6ｋｇ
体脂肪率：25.3％
ＢＭＩ：24.8％
骨筋比率：32.1％
基礎代謝：1882kcal

天候不良につき電車通勤。３つ前の駅でおりて
行きと帰りで計８ｋｍ歩き、明日も雨だったら
歩こう

Posted by blueprint 11:22:09│Comments(0) │TrackBack(0)

言い訳

2005-12-04

昨日は、子連れであちこち行ったうえに
最後にカラオケまで行ったので測定できません

午前中の健康診断では、間違いなく肥満傾向にある
データを突きつけられました
理想体重から１０ｋｇオーバー！！
そんなこと言われても、
２０代から腰まわりのサイズは変わっていないのに
腹周りは・・・

Posted by blueprint 14:35:06│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月４日

2005-12-04

体重：87.8ｋｇ
体脂肪率：27.0％
ＢＭＩ：24.8％
骨筋比率：31.3％
基礎代謝：1873kcal

絶対に食べすぎだ

Posted by blueprint 11:19:51│Comments(0) │TrackBack(0)

やっちゃった

2005-12-02

左大腿部の筋肉痛です。
昨晩のウォーキングの際に調子に乗って
速度を上げた時に、つった後遺症のようです。

おまけに靴擦れも
靴の中で靴下がずれるので気持ち悪いから途中で
脱いだのがいけなかった

久々に痛い

Posted by blueprint 14:33:57│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月２日

2005-12-02

体重：87.0ｋｇ
体脂肪率：25.1％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1873kcal

変化なし？
左足負傷のため今日はエアロバイク２０分。

Posted by blueprint 11:17:42│Comments(0) │TrackBack(0)

１２月１日

2005-12-01

体重：87.0ｋｇ
体脂肪率：25.2％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1873kcal

禁煙につづいて、禁酒も必要かな？
いや、ツマミを我慢すれば・・・

Posted by blueprint 11:15:48│Comments(0) │TrackBack(0)

＜2005年11月 2005年 12月 2006年01月＞

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