2005年11月の記事一覧

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2005年 11月

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１１月３０日

2005-11-30

体重：87.6ｋｇ
体脂肪率：25.6％
ＢＭＩ：24.8％
骨筋比率：32.0％
基礎代謝：1880kcal

ウォーキング距離を坂道つき６ｋｍコースに固定
今のところ膝の古傷も痛まない。

Posted by blueprint 11:14:04│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２９日

2005-11-29

体重：87.3ｋｇ
体脂肪率：25.3％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1877kcal

晩飯の前後で測定値が大きく違う。
食べすぎ？

Posted by blueprint 11:12:30│Comments(0) │TrackBack(0)

あら、ベルトが

2005-11-28

今朝、通勤用のスラックスを履いてベルトを締めたら
ベルトの穴が合わない。
ウエストが細くなってる（喜）

体重・脂肪データの他に体形データも測るべきだったか？

Posted by blueprint 14:29:43│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２８日

2005-11-28

体重：88.1ｋｇ
体脂肪率：24.9％
ＢＭＩ：24.9％
骨筋比率：32.4％
基礎代謝：1893kcal

数値をグラフかすると微妙に体重と体脂肪が右下がり
骨筋比率と基礎代謝が右上がりしてます。
今日から腹筋もメニューに追加

Posted by blueprint 11:10:08│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２７日

2005-11-27

体重：87.3ｋｇ
体脂肪率：25.6％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.0％
基礎代謝：1875kcal

う～ん、減らない
今日も４ｋｍ＋坂道だ

Posted by blueprint 11:08:29│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２６日

2005-11-26

体重：86.8ｋｇ
体脂肪率：25.1％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1871kcal

少しづつでも体重が減ればいいのに
今日はちょっと長めにウォーキングしよ

Posted by blueprint 11:06:57│Comments(0) │TrackBack(0)

ちゃんと歩けました

2005-11-25

昨日の歩速度は約８ｋｍ/ｈ程度になる
これが早いの遅いのかよくわかりません
参考になりそうなサイトを見つけたので
ちょっと勉強します。
スポーツコラム

Posted by blueprint 14:28:13│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２５日

2005-11-25

体重：87.2ｋｇ
体脂肪率：25.2％
ＢＭＩ：24.7％
骨筋比率：32.2％
基礎代謝：1876kcal

増えたり減ったりどうも
体脂肪計は測定する時間や体の状態で大きく変化するようです。
もうちょっと安定していると思ってました。

Posted by blueprint 11:03:12│Comments(0) │TrackBack(0)

今日は通勤で

2005-11-24

今日は職場から帰宅時に歩きます。
予定では西鉄宮地岳線の２駅を乗らずに
約４ｋｍを３０分台で歩くつもりです

大丈夫？

Posted by blueprint 14:26:56│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２４日

2005-11-24

体重：87.7ｋｇ
体脂肪率：26.0％
ＢＭＩ：24.8％
骨筋比率：31.8％
基礎代謝：1879kcal

ちゃんと４ｋｍ以上歩いたのに
まだまだ始めたばかりで減らない

Posted by blueprint 11:01:31│Comments(0) │TrackBack(0)

１１月２３日

2005-11-23

体重：86.8ｋｇ
体脂肪率：24.1％
ＢＭＩ：24.6％
骨筋比率：32.7％
基礎代謝：1878kcal

昨日の体重測定は何か変だ
今日はちゃんと減っている

Posted by blueprint 10:55:16│Comments(0) │TrackBack(0)

雨でウォーキング中止、で

2005-11-22

健康ヲタクの嫁が購入していた！
チャリ漕ぎ（正式名？）を１０分
スクワット５分
腹筋ets
やりました。

Posted by blueprint 14:25:37│Comments(0) │TrackBack(0)

３日目

2005-11-22

体重：89.4ｋｇ
体脂肪率：27.4％
ＢＭＩ：25.3％
骨筋比率：31.2％
基礎代謝：1897kcal

体重が逆に増えているなぜ？

Posted by blueprint 10:52:20│Comments(0) │TrackBack(0)

夜間ウォーキングの前

2005-11-21

体重：88.7ｋｇ
体脂肪率：26.9％
ＢＭＩ：25.1％
骨筋比率：31.4％
基礎代謝：1888kcal

？？？？？
何もしていないのに体脂肪の数値が変動している
測定値にバラツキがある、測定時の水分の状態で
変化するようだ

Posted by blueprint 21:52:04│Comments(0) │TrackBack(0)

タイトル変更

2005-11-21

『体脂肪ノブログ』から
タイトル変更しました。

健康ヲタクの嫁に操られて体脂肪計を購入させられ
その上、１０ｋｇ減量が目標に・・・トホホ
無理じゃないの

Posted by blueprint 14:23:24│Comments(0) │TrackBack(0)

最初のデータ

2005-11-20

体重：88.1ｋｇ
体脂肪率：27.9％
ＢＭＩ：25.2％
骨筋比率：30.9％
基礎代謝：1873kcal

あれ？８５ｋｇ超えてこと無かったのにいつの間
にこんなに脂肪が増えたんだ？

Posted by blueprint 23:47:22│Comments(0) │TrackBack(0)

はじめにやった事

2005-11-20

やせるためにまずやった事
現状を正確に把握するために体脂肪計を購入しました。
ネットで安いところを検索して、さらにyahooポイントまで
手に入れました。セコ！

Posted by blueprint 14:21:24│Comments(0) │TrackBack(0)

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