ハナクリーンEX |
花粉レスキューバンII |
バイオノーズ |
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○芳香浴 空気中に芳香を漂わせる方法です。 ①キャンドルのアロマポットを利用する方法。 詳細は、アロマポットの使い方（all about japan）をご覧ください。 アロマテラピーの中でももっともメジャーな利用法ではないでしょうか。 火を扱うのが心配な方は、電気式のものや、②の利用法も。 ②ハンカチやティッシュに染み込ませる、マグカップのお湯に入れるなど <<どれも、1〜2滴程度>> とても簡単なやり方ですが、効果は十分。外出先でも気軽にできますね。 特にマグカップのお湯に滴落とす方法は、水蒸気も一緒に吸い込める為のどの不快感がある時にオススメです。 【トライアルミニライトセット】 ・本体はシンプル、リーフ、スターの3種類 ・ラベンダー、オレンジ、イランイラン各1.5ml付 販売価格 3,150円（税込）
○入浴 入浴は、リラックスにも目覚めのお風呂にも適しています。 エッセンシャルオイルを3〜10滴程度入れてよく混ぜてから入浴してください。また、入浴中も時々かき混ぜて下さい。 （オイルですので、お湯には溶けません。濃い部分が肌に直接当たらないようにします） ※万一気分が悪くなったりした時は一旦あがり、換気をしてください。 ※肌が敏感な方は、市販のバスオイルか、キャリアオイルで希釈したものを使用してください。 温めのお湯で長く(15分程度)入るとリラックス出来、熱めのお風呂に短時間(5-10分程度)入るとリフレッシュできます。 【花粉シーズン１ バスエッセンス】 ・花粉シーズン専用バスオイル ・内容量：115ml 販売価格 1,260円（税込）
○マッサージ オイルは色々なマッサージアイテムに利用できます。 手作りの湿布やオイル、クリーム、化粧水も思いのまま！ 詳しくは肌と体のお手入れ(all about japan) を参考にしてください。
○ルームスプレー 用意するもの： アトマイザー付き遮光ビン（３０ｍｌ）1本 エッセンシャルオイル ２，３滴 無水エタノール ５ｍｌ 精製水２５ｍｌ ※濃度は1〜2％が目安 これらをビンに入れ、振るだけで完成！簡単手軽な利用法です。 空気を綺麗にしたいときは、ユーカリがオススメ！
【終わりに】
アロマテラピーは奥が深いものです。 今回は特に花粉症に重点を置き、色々ご紹介したかったけれど省略してしまったところも沢山ありました。 しかし、この情報が花粉症患者さんへの、症状緩和の小さな足がかりになれば幸いです。 また、アロマテラピーに興味のある方へ、簡単なテキストになればこれまた幸いであります。 最後に注意をいくつか。 ※アロマテラピーは薬ではありません。明らかに医学的な処置が必要な場合にはそちらを優先させるべきです。 また、アロマテラピーによって体調の不良を起こすこともあり得ます。その場合は速やかにお医者さんにかかって相談してください。 ※アロマポット等、火やオイルの取り扱いはくれぐれもご注意を。 それでは、素敵なアロマテラピーライフを！
【アロマとハーブのお店 プリヴェイル】 アロマテラピー用品をそろえるならココ！
【コラム】副作用のない花粉症対策へ - アロマテラピー(その1) 【コラム】副作用のない花粉症対策へ - アロマテラピー(その2)
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さて、今までご紹介してきた精油。これらをどのように使用するのか？
実はとっても簡単なのです。
次回は、精油の利用法についてのお話です。
| ・販売価格：630円（税込） | ・販売価格：1785円（税込） | ・販売価格：1995円（税込） |
今回は、花粉症の薬にはどんな副作用があるのか、 またアロマテラピーとはどんなものかというお話。
花粉の飛ぶ時期の前から薬を飲めば、花粉症を軽減できる と言う話は有名です。 しかし、事前から飲む薬 （これは複数種類がありますが、軽い症状の場合抗アレルギー薬であることがほとんどです）には副作用があり、 胃部不快感や眠気を催すなど、私生活に障害が起こってしまうのが現状です。
そこで、おすすめしたいのがアロマセラピー。 「アロマ＝芳香」「セラピー＝療法」と言う意味で、植物療法のひとつです。 植物から抽出される芳香成分（精油、エッセンシャルオイルと言います）を利用して、人間本来の自然治癒力や抵抗力を高めるものです。
次回は、花粉症に効く精油についてのお話です。
※今回は予防薬を悪者のように書いてしまいましたが、もちろん一つの選択肢です。 抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬を予防薬として飲む場合、期間限定の服用であれば重い副作用はほとんど出ませんのでご安心を。 心配な方はお医者さんにご相談ください。
【コラム】副作用のない花粉症対策へ - アロマテラピー(その2)]]>
EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚に多く含まれる成分。免疫の働きを正常にして、アレルギー症状を抑えます。
青魚といえばさば、さばといえば棒寿司！というわけで、おいしいバッテラで春を乗り切ろう♪
※魚介類にアレルギーのある方は↓
サプリメントでどうぞ。
イワシ抽出のDHA／EPA
花粉症対策といえばシソも有名！エゴマ油に含まれるアルファーリノレン酸は、体の中でDHA/EPAに変化する必須脂肪酸です。TVなどでも取り上げられました。
「油が脂肪を燃やす!?」ダイエットにも効果ありとか！
赤シソ食品の変り種！
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