NO有酸素！！！｜しあわせのけものみち

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NO有酸素！！！

2007-12-06

専属のインストラクターに連れられ
区営ジムにて運動・・・

の　はずがー

　筋　ト　レ　ば　っ　か　り

初っ端から10キロダンベルで
後背筋をクイック→スローでいじめ

3セット目はもう動かない腕
でも甘やかされることなくやりきり
1時間半後には筋肉痛でした・・・

後背筋・後腿・背筋・胸筋

家では鍛え難い箇所をやったわけで
普段使ってない筋肉なわけで・・・

キツイ！！

そういえば昨日全身の
筋肉量と脂肪量を測定してもらった

結果的に言えば
相撲取り体形であることが判明

平均より筋肉も脂肪も多い！！
もう死にたいーーーーーー

基礎代謝量もぼくの年齢と身長だと
1277カロリーが平均値なんですが
ぼくは1138カロリーでした・・・

あん　痩せ難いカラダ全開

とりあえず筋肉増やして基礎代謝UPを
目標にして地味にやっていきマッスル

ほんまにー
ぼくのインストラクターは厳しすぎますよー

・゜・(つД｀)いたい・・・

Posted by 4037 at 22:28:02 | Permalink │Comments(0) │TrackBack(0) │

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じこしょうかい。

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